Сравнить продукты Листья репы и Китайская брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +314.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +364.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +291.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +333.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +8333.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +213% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.14g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 367.6µg | 84.8µg | 236% |
| Витамин A | 381µg | 82µg | 33% |
| Медь | 0.253mg | 0.061mg | 21% |
| Витамин E | 1.88mg | 0.48mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.07mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.072mg | 0.146mg | 6% |
| Витамин B9 | 118µg | 99µg | 5% |
| Холин | 0.3mg | 25.3mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.095mg | 4% |
| Кальций | 137mg | 100mg | 4% |
| Клетчатка | 3.5g | 2.5g | 4% |
| Железо | 0.8mg | 0.56mg | 3% |
| Марганец | 0.337mg | 0.264mg | 3% |
| Калий | 203mg | 261mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.159mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.39mg | 2% |
| Фосфор | 29mg | 41mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.33g | 2% |
| Натрий | 29mg | 7mg | 1% |
| Магний | 22mg | 18mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин C | 27.4mg | 28.2mg | 1% |
| Жиры | 0.23g | 0.72g | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 22kcal | 0% |
| Белки | 1.14g | 1.14g | 0% |
| Углеводы | 4.36g | 3.81g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.86g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0.53g | 0.84g | N/A |
| Витамин B3 | 0.411mg | 0.437mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.11g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.074mg | 0% | |
| Метионин | 0.026mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.07mg | 0% | |
| Валин | 0.078mg | 0% | |
| Гистидин | 0.028mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
40%
Итоговая оценка минералов
26%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья репы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья репы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья репы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах