Сравнить продукты Turnip greens и Савойская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+291.4%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Медь
+308.1%
Содержит
больше
Марганец
+87.2%
Содержит
больше
Магний
+27.3%
Содержит
больше
Фосфор
+44.8%
Содержит
больше
Калий
+13.3%
Содержит
больше
Цинк
+92.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 28
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
больше
Кальций
+291.4%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Медь
+308.1%
Содержит
больше
Марганец
+87.2%
Содержит
больше
Магний
+27.3%
Содержит
больше
Фосфор
+44.8%
Содержит
больше
Калий
+13.3%
Содержит
больше
Цинк
+92.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 28
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+662.5%
Содержит
больше
Витамин E
+1005.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+140%
Содержит
больше
Витамин B3
+37%
Содержит
больше
Витамин B5
+46.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+47.5%
Содержит
больше
Витамин K
+434.3%
Содержит
больше
Витамин C
+13.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.19
Содержит
больше
Витамин A
+662.5%
Содержит
больше
Витамин E
+1005.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+140%
Содержит
больше
Витамин B3
+37%
Содержит
больше
Витамин B5
+46.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+47.5%
Содержит
больше
Витамин K
+434.3%
Содержит
больше
Витамин C
+13.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.19
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+130%
Содержит
больше
Другое
+33.8%
Содержит
больше
Белки
+75.4%
Содержит
больше
Углеводы
+39.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Содержит
больше
Жиры
+130%
Содержит
больше
Другое
+33.8%
Содержит
больше
Белки
+75.4%
Содержит
больше
Углеводы
+39.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+114.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.5%
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Насыщенные жиры:
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
0.049 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+114.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.86g | 3g |
|
|
| Белки | 1.14g | 2g |
|
| Жиры | 0.23g | 0.1g |
|
| Углеводы | 4.36g | 6.1g |
|
| Калорийность | 20kcal | 27kcal |
|
| Сахар | 0.53g | 2.27g |
|
| Клетчатка | 3.5g | 3.1g |
|
| Кальций | 137mg | 35mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.4mg |
|
| Магний | 22mg | 28mg |
|
| Фосфор | 29mg | 42mg |
|
| Калий | 203mg | 230mg |
|
| Натрий | 29mg | 28mg |
|
| Цинк | 0.14mg | 0.27mg |
|
| Медь | 0.253mg | 0.062mg |
|
| Марганец | 0.337mg | 0.18mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин A | 7625IU | 1000IU |
|
| Витамин A, RAE | 381µg | 50µg |
|
| Витамин E | 1.88mg | 0.17mg |
|
| Витамин C | 27.4mg | 31mg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.072mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.411mg | 0.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.187mg |
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.19mg |
|
| Витамин B9, общий | 118µg | 80µg |
|
| Витамин K | 367.6µg | 68.8µg |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.02mg | |
| Треонин | 0.063mg | 0.069mg |
|
| Изолейцин | 0.059mg | 0.101mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.103mg |
|
| Лизин | 0.074mg | 0.094mg |
|
| Метионин | 0.026mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.07mg | 0.064mg |
|
| Валин | 0.078mg | 0.085mg |
|
| Гистидин | 0.028mg | 0.041mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.013g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.007g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.049g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
40%
Итоговая оценка минералов
26%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.74g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах