Сравнить продукты Turnip greens и Сельдерей корневой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+218.6%
Содержит
больше
Железо
+14.3%
Содержит
меньше
Натрий
-71%
Содержит
больше
Медь
+261.4%
Содержит
больше
Марганец
+113.3%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Фосфор
+296.6%
Содержит
больше
Калий
+47.8%
Содержит
больше
Цинк
+135.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Содержит
больше
Кальций
+218.6%
Содержит
больше
Железо
+14.3%
Содержит
меньше
Натрий
-71%
Содержит
больше
Медь
+261.4%
Содержит
больше
Марганец
+113.3%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Фосфор
+296.6%
Содержит
больше
Калий
+47.8%
Содержит
больше
Цинк
+135.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+422.2%
Содержит
больше
Витамин C
+242.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+20%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1375%
Содержит
больше
Витамин K
+796.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+70.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+28.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+422.2%
Содержит
больше
Витамин C
+242.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+20%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1375%
Содержит
больше
Витамин K
+796.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+70.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+28.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+31.6%
Содержит
больше
Жиры
+30.4%
Содержит
больше
Углеводы
+111%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
Одинаковое количество вещества Другое - 1
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Содержит
больше
Белки
+31.6%
Содержит
больше
Жиры
+30.4%
Содержит
больше
Углеводы
+111%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
Одинаковое количество вещества Другое - 1
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+286.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+62.6%
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Насыщенные жиры:
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
0.148 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+286.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+62.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.86g | 7.4g | ||
Белки | 1.14g | 1.5g | |
Жиры | 0.23g | 0.3g | |
Углеводы | 4.36g | 9.2g | |
Калорийность | 20kcal | 42kcal | |
Сахар | 0.53g | 1.6g | |
Клетчатка | 3.5g | 1.8g | |
Кальций | 137mg | 43mg | |
Железо | 0.8mg | 0.7mg | |
Магний | 22mg | 20mg | |
Фосфор | 29mg | 115mg | |
Калий | 203mg | 300mg | |
Натрий | 29mg | 100mg | |
Цинк | 0.14mg | 0.33mg | |
Медь | 0.253mg | 0.07mg | |
Марганец | 0.337mg | 0.158mg | |
Селен | 0.9µg | 0.7µg | |
Витамин A | 7625IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 381µg | 0µg | |
Витамин E | 1.88mg | 0.36mg | |
Витамин C | 27.4mg | 8mg | |
Витамин B1 | 0.045mg | 0.05mg | |
Витамин B2 | 0.072mg | 0.06mg | |
Витамин B3 | 0.411mg | 0.7mg | |
Витамин B5 | 0.274mg | 0.352mg | |
Витамин B6 | 0.18mg | 0.165mg | |
Витамин B9, общий | 118µg | 8µg | |
Витамин K | 367.6µg | 41µg | |
Триптофан | 0.02mg | ||
Треонин | 0.063mg | ||
Изолейцин | 0.059mg | ||
Лейцин | 0.105mg | ||
Лизин | 0.074mg | ||
Метионин | 0.026mg | ||
Фенилаланин | 0.07mg | ||
Валин | 0.078mg | ||
Гистидин | 0.028mg | ||
Насыщенные жиры | 0.053g | 0.079g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.058g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.148g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
20%
Итоговая оценка минералов
26%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turnip greens содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turnip greens содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах