Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощной суп и Суп из черной фасоли

Сравнить

Чем отличаются продукты овощной суп и суп из черной фасоли?

  • Овощной суп содержит больше витамина A, витамина B6, витамина E и витамина B3, однако суп из черной фасоли богаче клетчаткой, витамином B9, марганцем, железом и медью.
  • Овощной суп обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем суп из черной фасоли.
  • Овощной суп содержит в 4 раз больше витамина E, чем суп из черной фасоли, В то время как овощной суп содержит 1.43 мг витамина E, суп из черной фасоли содержит только 0.36 мг.
  • Овощной суп имеет меньше натрия.

Soup, vegetable, canned, low sodium, condensed и Soup, black bean, canned, condensed — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Овощной суп vs Суп из черной фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 22% 56% 100% 30% 32% 127% 65% 0%
Содержит больше КалийКалий +73.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.3%
Содержит больше МедьМедь +29.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 29% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 7.3% 7.2% 0% 11% 9% 7.7% 9.6% 16% 0% 4.5% 50% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +290.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +297.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +72.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощной суп Суп из черной фасоли DV% diff.
Натрий 385mg 970mg 25%
Клетчатка 2.1g 6.8g 19%
Витамин B9 12µg 66µg 14%
Марганец 0.25mg 0.5mg 11%
Железо 0.66mg 1.5mg 11%
Медь 0.232mg 0.3mg 8%
Витамин A 86µg 22µg 7%
Витамин B3 1.54mg 0.41mg 7%
Витамин B6 0.167mg 0.07mg 7%
Селен 4µg 7%
Витамин E 1.43mg 0.36mg 7%
Витамин B1 0.109mg 0.042mg 6%
Цинк 0.4mg 1.1mg 6%
Белки 2.2g 4.83g 5%
Калий 433mg 250mg 5%
Витамин B2 0.092mg 0.039mg 4%
Витамин B5 0.346mg 0.16mg 4%
Фосфор 45mg 75mg 4%
Кальций 20mg 35mg 2%
Витамин K 4.2µg 1.8µg 2%
Магний 25mg 33mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.203g 0.48g 1%
Насыщенные жиры 0.147g 0.34g 1%
Холин 9mg 15.5mg 1%
Калорийность 65kcal 91kcal 1%
Углеводы 12.11g 15.42g 1%
Витамин C 0.8mg 0.2mg 1%
Жиры 0.9g 1.32g 1%
Чистые углеводы 10.01g 8.62g N/A
Сахар 4.31g 2.49g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.41g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 83% 2%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 12.11 г
Вода: 82.79 г
Другое: 2 г
5% 15% 75% 3%
Белки: 4.83 г
Жиры: 1.32 г
Углеводы: 15.42 г
Вода: 75.33 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +119.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.3%
Содержит больше ДругоеДругое +55%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.147 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.203 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
28% 39% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.41g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients
  2. Суп из черной фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.