Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп из чечевицы и Onion soup

Сравнить

Инфографика

Суп из чечевицы vs Onion soup infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6.6% 4.9% 21% 33% 14% 3.9% 67% 26% 19%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +157.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +722.2%
Содержит больше КальцийКальций +29.4%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +1066.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~516mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1% 4.4% 0% 6.8% 4.6% 9.2% 0% 9.2% 0% 1% 9% 2.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из чечевицы Onion soup DV% diff.
Фосфор 74mg 9mg 9%
Железо 1.07mg 0.55mg 7%
Селен 0.3µg 3.5µg 6%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Витамин B1 0.07mg 0.027mg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.04mg 4%
Медь 0.07mg 0.1mg 3%
Клетчатка 0.7g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.53g 3%
Марганец 0.12mg 0.2mg 3%
Витамин B5 0.14mg 0mg 3%
Калий 144mg 56mg 3%
Витамин B2 0.045mg 0.02mg 2%
Магний 9mg 2mg 2%
Витамин B9 20µg 12µg 2%
Цинк 0.3mg 0.5mg 2%
Холин 4mg 1%
Насыщенные жиры 0.45g 0.21g 1%
Калорийность 56kcal 46kcal 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Белки 3.74g 3.06g 1%
Кальций 17mg 22mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин C 1.7mg 1mg 1%
Натрий 532mg 516mg 1%
Жиры 1.12g 1.42g 0%
Углеводы 8.16g 6.68g 0%
Чистые углеводы 8.16g 5.98g N/A
Сахар 2.72g N/A
Витамин A 7µg 3µg 0%
Витамин B3 0.545mg 0.49mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.52g 0.61g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.06 г
Жиры: 1.42 г
Углеводы: 6.68 г
Вода: 86.35 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +22.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.8%
Содержит больше ДругоеДругое +102.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
16% 45% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.21 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients
  2. Onion soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171551/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.