Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Базелла белая и Руккола

Сравнить

Инфографика

Базелла белая vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +38.3%
Содержит больше КалийКалий +38.2%
Содержит больше МедьМедь +40.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше МарганецМарганец +129%
Содержит больше СеленСелен +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +46.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.47mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 340% 133% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +580%
Содержит больше Витамин AВитамин A +236.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +724.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Базелла белая Руккола DV% diff.
Витамин C 102mg 15mg 97%
Витамин K 108.6µg 91%
Витамин A 400µg 119µg 31%
Марганец 0.735mg 0.321mg 18%
Витамин B6 0.24mg 0.073mg 13%
Витамин B9 140µg 97µg 11%
Витамин B5 0.053mg 0.437mg 8%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B2 0.155mg 0.086mg 5%
Кальций 109mg 160mg 5%
Калий 510mg 369mg 4%
Магний 65mg 47mg 4%
Железо 1.2mg 1.46mg 3%
Медь 0.107mg 0.076mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Витамин E 0.43mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.319g 2%
Белки 1.8g 2.58g 2%
Витамин B3 0.5mg 0.305mg 1%
Жиры 0.3g 0.66g 1%
Селен 0.8µg 0.3µg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.044mg 1%
Калорийность 19kcal 25kcal 0%
Углеводы 3.4g 3.65g 0%
Чистые углеводы 3.4g 2.05g N/A
Сахар 2.05g N/A
Цинк 0.43mg 0.47mg 0%
Фосфор 52mg 52mg 0%
Натрий 24mg 27mg 0%
Насыщенные жиры 0.086g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.049g 0%
Триптофан 0.028mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.053mg 0%
Лейцин 0.101mg 0%
Лизин 0.086mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0%
Валин 0.065mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +43.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.65g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.71g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.4г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Базелла белая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.