Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Wax gourd
  5. Compare
  6. Wax gourd vs. Poi

Сравнить продукты Wax gourd и Poi

Сравнить

Инфографика

Wax gourd vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Wax gourd
Wax gourd
2
:
8
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Цинк +168.2%
Содержит больше Железо +131.6%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +129.4%
Содержит больше Калий +3560%
Содержит меньше Натрий -88.8%
Содержит больше Медь +654.5%
Содержит больше Марганец +560.7%
Содержит больше Селен +250%
Wax gourd
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 8% 1% 14% 17% 8% 8% 2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Цинк +168.2%
Содержит больше Железо +131.6%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +129.4%
Содержит больше Калий +3560%
Содержит меньше Натрий -88.8%
Содержит больше Медь +654.5%
Содержит больше Марганец +560.7%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Wax gourd
Wax gourd
2
:
8
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +162.5%
Содержит больше Витамин K +180%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2775%
Содержит больше Витамин B1 +282.4%
Содержит больше Витамин B2 +3900%
Содержит больше Витамин B3 +186.5%
Содержит больше Витамин B5 +142.1%
Содержит больше Витамин B6 +753.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +425%
Wax gourd
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 35% 9% 1% 8% 8% 8% 3% 0% 7%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +162.5%
Содержит больше Витамин K +180%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2775%
Содержит больше Витамин B1 +282.4%
Содержит больше Витамин B2 +3900%
Содержит больше Витамин B3 +186.5%
Содержит больше Витамин B5 +142.1%
Содержит больше Витамин B6 +753.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +425%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Wax gourd
Wax gourd
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +34.1%
Содержит больше Углеводы +795.7%
Содержит больше Другое +103.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.38
Wax gourd
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +34.1%
Содержит больше Углеводы +795.7%
Содержит больше Другое +103.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Wax gourd
Wax gourd
3
:
0
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.7%
Wax gourd
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Wax gourd Poi
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wax gourd Poi Мнение
2.04g 26.83g Poi
Белки 0.4g 0.38g Wax gourd
Жиры 0.2g 0.14g Wax gourd
Углеводы 3.04g 27.23g Poi
Калорийность 14kcal 112kcal Poi
Сахар 1.18g 0.39g Poi
Клетчатка 1g 0.4g Wax gourd
Кальций 18mg 16mg Wax gourd
Железо 0.38mg 0.88mg Poi
Магний 10mg 24mg Poi
Фосфор 17mg 39mg Poi
Калий 5mg 183mg Poi
Натрий 107mg 12mg Poi
Цинк 0.59mg 0.22mg Wax gourd
Медь 0.022mg 0.166mg Poi
Марганец 0.056mg 0.37mg Poi
Селен 0.2µg 0.7µg Poi
Витамин A 0IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 0.08mg 2.3mg Poi
Витамин C 10.5mg 4mg Wax gourd
Витамин B1 0.034mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.001mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.384mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.121mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.032mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 4µg 21µg Poi
Витамин K 2.8µg 1µg Wax gourd
Триптофан 0.002mg Wax gourd
Лизин 0.009mg Wax gourd
Метионин 0.003mg Wax gourd
Насыщенные жиры 0.016g 0.029g Wax gourd
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.011g Wax gourd
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.058g Wax gourd

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Wax gourd Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Wax gourd
Wax gourd vs Тыква
Тыква
Wax gourd
Wax gourd vs Дыня
Дыня
Wax gourd
Wax gourd vs Арбуз
Арбуз
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Wax gourd
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
8%
Wax gourd
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 95mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wax gourd - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.