Wendy's chicken sandwich или курица терияки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами wendy's chicken sandwich и курица терияки
- Wendy's chicken sandwich содержит больше калорий, чем курица терияки. Wendy's chicken sandwich содержит 214 калорий, в то время как курица терияки содержит 155 калорий.
- Wendy's chicken sandwich имеет больше селена, витамина B12 и меди, однако курица терияки имеет больше кальция, витамина B3, витамина B6 и витамина B2.
- Wendy's chicken sandwich обеспечивает вас на 16% большим количеством селена от суточной нормы, чем курица терияки.
- Курица терияки имеет в 3 раз меньше насыщенных жиров, чем wendy's chicken sandwich. Wendy's chicken sandwich имеет 1.618 г насыщенных жиров, в то время как курица терияки имеет 0.505 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: WENDY'S, Homestyle Chicken Fillet Sandwich и SUBWAY, sweet onion chicken teriyaki sub on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +90.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +517.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 24.4µg | 15.4µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.086g | 0.831g | 15% |
| Витамин B9 | 58µg | 15% | |
| Кальций | 23mg | 142mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 5.063mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0.11µg | 9% |
| Жиры | 8.1g | 2.37g | 9% |
| Витамин K | 10.7µg | 9% | |
| Медь | 0.135mg | 0.071mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.189mg | 0.282mg | 7% |
| Белки | 13.78g | 10.91g | 6% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.213mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.921g | 0.642g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.618g | 0.505g | 5% |
| Натрий | 401mg | 305mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.526mg | 0.655mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калорийность | 214kcal | 155kcal | 3% |
| Фосфор | 161mg | 139mg | 3% |
| Холестерин | 31mg | 22mg | 3% |
| Фруктоза | 1.14g | 2.39g | 2% |
| Калий | 228mg | 285mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.295mg | 0.273mg | 2% |
| Марганец | 0.23mg | 0.282mg | 2% |
| Крахмал | 16.1g | 13.77g | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 1.1mg | 1% |
| Углеводы | 21.55g | 22.54g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.25g | 21.34g | N/A |
| Магний | 24mg | 23mg | 0% |
| Железо | 1.5mg | 1.52mg | 0% |
| Сахар | 6.06g | N/A | |
| Клетчатка | 1.3g | 1.2g | 0% |
| Цинк | 0.61mg | 0.64mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.514g | 0.012g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.5mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.54mg | 0% | |
| Лейцин | 0.93mg | 0% | |
| Лизин | 0.83mg | 0% | |
| Метионин | 0.29mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.51mg | 0% | |
| Валин | 0.59mg | 0% | |
| Гистидин | 0.38mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.233g | 0.061g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0g | 0.005g | N/A | |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.705g | 0.717g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.78 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
54.94 г
Другое:
1.63 г
Белки:
10.91 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
22.54 г
Вода:
62.4 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +241.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.54g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.78г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.618 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.921 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.086 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.505 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.642 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.831 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +355% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +271.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.1 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.87 г
Фруктоза:
1.14 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
13.77 г
Сахароза:
0.79 г
Глюкоза:
2.23 г
Фруктоза:
2.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.65 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +16.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +156.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +109.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +333.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
