Wendy's chicken sandwich состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Wendy's chicken sandwich
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 214 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 20 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 item (230 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 7 (acidic) |
Крахмал ⓘHigher in Крахмал content than 94% of foods
Фруктоза ⓘHigher in Фруктоза content than 94% of foods
Транс-жиры ⓘHigher in Транс-жиры content than 94% of foods
Мальтоза ⓘHigher in Мальтоза content than 93% of foods
Глюкоза ⓘHigher in Глюкоза content than 92% of foods
Wendy's chicken sandwich калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта wendy's chicken sandwich | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 214 | |
| 1 item | 492 | 230 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 6.4 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 155 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 47 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 3.7 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг из 90мг
1%
Витамин B1:
0.89мг из 1мг
74%
Витамин B2:
0.39мг из 1мг
30%
Витамин B3:
9.9мг из 16мг
62%
Витамин B5:
1.6мг из 5мг
32%
Витамин B6:
0.57мг из 1мг
44%
Витамин B9:
0µg из 400µg
0%
Витамин B12:
0.99µg из 2µg
41%
Витамин K:
32µg из 120µg
27%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 28%
13.8 г of 50 г
13.8 г (28% of DV )
Жиры:
Daily Value: 12%
8.1 г of 65 г
8.1 г (12% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.6 г of 300 г
21.6 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
54.9 г of 2,000 г
54.9 г (3% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
450мг из 280мг
161%
Треонин:
1500мг из 1,050мг
143%
Изолейцин:
1620мг из 1,400мг
116%
Лейцин:
2790мг из 2,730мг
102%
Лизин:
2490мг из 2,100мг
119%
Метионин:
870мг из 1,050мг
83%
Фенилаланин:
1530мг из 1,750мг
87%
Валин:
1770мг из 1,820мг
97%
Гистидин:
1140мг из 700мг
163%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.6 г
Мононенасыщенные жиры:
2.9 г
Полиненасыщенные жиры:
3.1 г
Типы углеводов
Крахмал:
16 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.87 г
Фруктоза:
1.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.15 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Wendy's chicken sandwich
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
20 г
Значения всех питательных веществ для продукта Wendy's chicken sandwich в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 214kcal | 11% | 45% |
В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14g | 33% | 36% |
В 4.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 6.4g | N/A | 38% | |
| Калории на 10 г белка | 155kcal | N/A | 59% | |
| Вес 100 калорий | 47g | N/A | 55% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.7 | N/A | 20% | |
| Жиры | 8.1g | 12% | 40% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 41% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 22g | 7% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 20g | N/A | 32% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 31mg | 10% | 36% |
В 12 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 24mg | 6% | 38% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 23mg | 2% | 47% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 228mg | 7% | 49% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.5mg | 19% | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 39% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.14mg | 15% | 27% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.61mg | 6% | 57% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 16g | 7% | 6% |
В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 161mg | 23% | 44% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 401mg | 17% | 26% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.23mg | 10% | 25% | |
| Селен | 24µg | 44% | 21% | |
| Витамин B1 | 0.3mg | 25% | 21% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 56% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 21% | 42% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | 32% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | 40% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.33µg | 14% | 41% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 11µg | 9% | 10% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.51g | N/A | 6% |
В 29 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 1.6g | 8% | 48% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.9g | N/A | 37% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.1g | N/A | 17% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.15mg | 0% | 30% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.5mg | 0% | 32% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.54mg | 0% | 32% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.93mg | 0% | 33% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.83mg | 0% | 32% |
В 1.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.29mg | 0% | 32% |
В 3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.51mg | 0% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.59mg | 0% | 33% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.38mg | 0% | 31% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.1g | 1% | 6% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - ALA | 0.23g | N/A | 5% |
В 39.2 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0g | N/A | 100% | |
| Omega-6 - Arachidonic acid | 0.02g | N/A | 2% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.7g | N/A | 5% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 214
% дневной дозы*
12%
Жиры
8.1г
7.4%
Насыщенные жиры 1.6г
0
Транс жиры
0г
10%
Холестерин 31мг
17%
Соль 401мг
7.2%
Углеводы
22г
5.2%
Пищевые волокна
1.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
23мг
2.3%
Железо
1.5мг
19%
Калий
228мг
6.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже