Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Wendy's chicken sandwich состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Wendy's chicken sandwich

Wendy's chicken sandwich
Калории  ⓘ Calories for selected serving 214 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 20 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 item (230 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 7 (кислотный)
TOP 24% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 76% of foods
TOP 26% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 74% of foods
TOP 27% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 73% of foods
TOP 31% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 69% of foods
TOP 33% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 67% of foods

Wendy's chicken sandwich калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта wendy's chicken sandwich Калории Вес
100 г 214
1 item 492 230 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 6.9% 56% 17% 69% 20% 52% 17% 45% 30% 133%
Кальций: 69мг из 1,000мг 6.9%
Железо: 4.5мг из 8мг 56%
Магний: 72мг из 420мг 17%
Фосфор: 483мг из 700мг 69%
Калий: 684мг из 3,400мг 20%
Натрий: 1203мг из 2,300мг 52%
Цинк: 1.8мг из 11мг 17%
Медь: 0.41мг из 1мг 45%
Марганец: 0.69мг из 2мг 30%
Селен: 73µg из 55µg 133%

Минералы - Относительный график

401 мг
TOP 26%
24 µg
TOP 39%
0.14 мг
TOP 41%
24 мг
TOP 46%
1.5 мг
TOP 48%
0.23 мг
TOP 49%
161 мг
TOP 50%
23 мг
TOP 50%
228 мг
TOP 53%
0.61 мг
TOP 64%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 1% 74% 30% 62% 32% 44% 0% 41% 27%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0.9мг из 90мг 1%
Витамин B1: 0.89мг из 1мг 74%
Витамин B2: 0.39мг из 1мг 30%
Витамин B3: 9.9мг из 16мг 62%
Витамин B5: 1.6мг из 5мг 32%
Витамин B6: 0.57мг из 1мг 44%
Витамин B9: 0µg из 400µg 0%
Витамин B12: 0.99µg из 2µg 41%
Витамин K: 32µg из 120µg 27%

Витамины - Относительный график

0.3 мг
TOP 27%
3.3 мг
TOP 48%
11 µg
TOP 50%
0.3 мг
TOP 50%
0.19 мг
TOP 50%
0.33 µg
TOP 54%
0.53 мг
TOP 57%
0.13 мг
TOP 62%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

14% 9% 22% 54% 2%
Белки:
Daily Value: 28%
13.8 г of 50 г
13.8 г (28% of DV )
Жиры:
Daily Value: 12%
8.1 г of 65 г
8.1 г (12% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.6 г of 300 г
21.6 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
54.9 г of 2,000 г
54.9 г (3% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 161% 143% 116% 102% 119% 83% 87% 97% 163%
Триптофан: 450мг из 280мг 161%
Треонин: 1500мг из 1,050мг 143%
Изолейцин: 1620мг из 1,400мг 116%
Лейцин: 2790мг из 2,730мг 102%
Лизин: 2490мг из 2,100мг 119%
Метионин: 870мг из 1,050мг 83%
Фенилаланин: 1530мг из 1,750мг 87%
Валин: 1770мг из 1,820мг 97%
Гистидин: 1140мг из 700мг 163%

Информация о типе жиров

21% 38% 40%
Насыщенные жиры: 1.6 г
Мононенасыщенные жиры: 2.9 г
Полиненасыщенные жиры: 3.1 г

Типы углеводов

88% 5% 6%
Крахмал: 16 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.87 г
Фруктоза: 1.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.15 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Wendy's chicken sandwich

6% 94%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 1.3 г
Другое: 20 г

Значения всех питательных веществ для продукта Wendy's chicken sandwich в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 214kcal 11% 45% В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 14g 33% 36% В 4.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 8.1g 12% 40% В 4.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.3mg 0% 50% В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 22g 7% 33% В 1.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
Чистые углеводы 20g N/A 31% В 2.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 31mg 10% 40% В 12 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 24mg 6% 46% В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 23mg 2% 50% В 5.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 228mg 7% 53% В 1.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.5mg 19% 48% В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 1.3g 5% 46% В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.14mg 15% 41% В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.61mg 6% 64% В 10.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 16g 7% 92% В 1.1 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фосфор 161mg 23% 50% В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 401mg 17% 26% В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.23mg 10% 49%
Селен 24µg 44% 39%
Витамин B1 0.3mg 25% 27% В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.13mg 10% 62% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 3.3mg 21% 48% В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.53mg 11% 57% В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.19mg 15% 50% В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.33µg 14% 54% В 2.1 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 11µg 9% 50% В 9.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Транс-жиры 0.51g N/A 49% В 29 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 1.6g 8% 51% В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 2.9g N/A 44% В 3.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.1g N/A 24% В 15.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.15mg 0% 71% В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.5mg 0% 73% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.54mg 0% 73% В 1.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.93mg 0% 74% В 2.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.83mg 0% 72% В 1.8 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.29mg 0% 72% В 3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.51mg 0% 75% В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.59mg 0% 74% В 3.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.38mg 0% 72% В 2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 1.1g 1% 85% В 5.2 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0.23g N/A 82% В 39.2 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100%
0.02g N/A 100%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%
Омега 6 - линолевая кислота 2.7g N/A 83% В 4.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 214
% дневной дозы*
12%
Жиры 8.1г
7.4%
Насыщенные жиры 1.6г
0
Транс жиры
10%
Холестерин 31мг
17%
Соль 401мг
7.2%
Углеводы 22г
5.2%
Пищевые волокна 1.3г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 14г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 23мг 2.3%

Железо 1.5мг 19%

Калий 228мг 6.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Wendy's chicken sandwich
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170723/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.