Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Курица терияки или макчикен - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами курица терияки и макчикен

  • Макчикен содержит больше калорий, чем курица терияки. В то время как макчикен содержит 273 калорий, курица терияки содержит только 155 калорий.
  • Курица терияки имеет больше витамина B3, кальция и витамина B1, однако макчикен содержит больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
  • Макчикен покрывает вашу дневную потребность в натрии на 14% выше, чем курица терияки.
  • Макчикен содержит в 2 раз меньше сахара, чем курица терияки. Курица терияки содержит 6.06 г сахара, в то время как макчикен содержит 3.57 г.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: SUBWAY, sweet onion chicken teriyaki sub on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce и McDONALD'S, McCHICKEN Sandwich.

Инфографика

Курица терияки vs Макчикен infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 25% 57% 24% 17% 60% 40% 37% 84%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 15% 65% 27% 17% 60% 81% 47% 0%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +61.4%
Содержит больше КалийКалий +64.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.5%
Содержит больше МедьМедь +15.5%
Содержит больше МарганецМарганец +27%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.63mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~139mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 7.6% 0% 68% 49% 95% 39% 65% 14% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 46% 74% 0% 0% 24% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица терияки Макчикен DV% diff.
Селен 15.4µg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.831g 4.964g 28%
Витамин B6 0.282mg 22%
Жиры 2.37g 13.21g 17%
Витамин B9 58µg 15%
Натрий 305mg 624mg 14%
Витамин B5 0.655mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.642g 4.401g 9%
Насыщенные жиры 0.505g 2.346g 8%
Витамин B3 5.063mg 3.942mg 7%
Крахмал 13.77g 6%
Калорийность 155kcal 273kcal 6%
Кальций 142mg 88mg 5%
Витамин B1 0.273mg 0.212mg 5%
Витамин B12 0.11µg 0.19µg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Калий 285mg 173mg 3%
Марганец 0.282mg 0.358mg 3%
Железо 1.52mg 1.74mg 3%
Углеводы 22.54g 27.97g 2%
Холестерин 22mg 27mg 2%
Белки 10.91g 10.43g 1%
Витамин C 1.1mg 1%
Витамин B2 0.213mg 0.2mg 1%
Фруктоза 2.39g 1.93g 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Медь 0.071mg 0.082mg 1%
Чистые углеводы 21.34g 26.67g N/A
Сахар 6.06g 3.57g N/A
Клетчатка 1.2g 1.3g 0%
Цинк 0.64mg 0.63mg 0%
Фосфор 139mg 139mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.012g 0.079g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.003g N/A
0.061g 0.43g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.002g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.016g N/A
0.005g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.717g 4.396g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 23% 62% 2%
Белки: 10.91 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 22.54 г
Вода: 62.4 г
Другое: 1.78 г
10% 13% 28% 46% 2%
Белки: 10.43 г
Жиры: 13.21 г
Углеводы: 27.97 г
Вода: 46.11 г
Другое: 2.28 г
Содержит больше ВодаВода +35.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +457.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.505 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.642 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.831 г
20% 38% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.964 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +585.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +497.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
69% 4% 11% 12% 3%
Крахмал: 13.77 г
Сахароза: 0.79 г
Глюкоза: 2.23 г
Фруктоза: 2.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.65 г
Галактоза: 0 г
5% 29% 54% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 1.03 г
Фруктоза: 1.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +364.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +116.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +23.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +51.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица терияки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170705/nutrients
  2. Макчикен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173305/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.