Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whiting и Octopus

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Octopus infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.3%
Содержит больше МарганецМарганец +176.6%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +71%
Содержит больше КалийКалий +45.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2171.4%
Содержит больше МедьМедь +1747.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +534%
Содержит больше СеленСелен +118%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~279mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +136.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1284.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~81mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Octopus DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 36µg 1392%
Железо 0.42mg 9.54mg 114%
Селен 41.1µg 89.6µg 88%
Медь 0.04mg 0.739mg 78%
Витамин B6 0.18mg 0.648mg 36%
Цинк 0.53mg 3.36mg 26%
Натрий 132mg 460mg 14%
Витамин B3 1.67mg 3.78mg 13%
Витамин B5 0.25mg 0.9mg 13%
Белки 23.48g 29.82g 13%
Витамин D 1.8µg 0µg 9%
Витамин D 73IU 0IU 9%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Магний 27mg 60mg 8%
Калий 434mg 630mg 6%
Витамин A 38µg 90µg 6%
Витамин E 0.38mg 1.2mg 5%
Кальций 62mg 106mg 4%
Холестерин 84mg 96mg 4%
Марганец 0.13mg 0.047mg 4%
Витамин B9 15µg 24µg 2%
Калорийность 116kcal 164kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 0.477g 1%
Витамин B2 0.06mg 0.076mg 1%
Витамин B1 0.068mg 0.057mg 1%
Фосфор 285mg 279mg 1%
Углеводы 0g 4.4g 1%
Жиры 1.69g 2.08g 1%
Чистые углеводы 0g 4.4g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Холин 83.3mg 81mg 0%
Насыщенные жиры 0.4g 0.453g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.324g 0%
Триптофан 0.263mg 0.334mg 0%
Треонин 1.029mg 1.283mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.298mg 0%
Лейцин 1.908mg 2.099mg 0%
Лизин 2.156mg 2.228mg 0%
Метионин 0.695mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 1.069mg 0%
Валин 1.21mg 1.303mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.573mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.152g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 0.162g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше ВодаВода +23.5%
Содержит больше БелкиБелки +27%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2566.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.