Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Winged beans и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
3
:
7
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Марганец +15.8%
Содержит больше Железо +55.7%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +139.9%
Содержит больше Калий +345%
Содержит больше Цинк +86.1%
Содержит больше Медь +21.7%
Содержит больше Селен +182.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 132
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Маш (бобы мунг)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Марганец +15.8%
Содержит больше Железо +55.7%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +139.9%
Содержит больше Калий +345%
Содержит больше Цинк +86.1%
Содержит больше Медь +21.7%
Содержит больше Селен +182.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 132

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
0
:
10
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +80.6%
Содержит больше Витамин B3 +171.2%
Содержит больше Витамин B5 +1124.4%
Содержит больше Витамин B6 +712.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +6150%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Маш (бобы мунг)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +80.6%
Содержит больше Витамин B3 +171.2%
Содержит больше Витамин B5 +1124.4%
Содержит больше Витамин B6 +712.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +6150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
3
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Содержит больше Жиры +407.8%
Содержит больше Вода +642.4%
Содержит больше Белки +124.7%
Содержит больше Углеводы +319.1%
Содержит больше Другое +135.5%
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Маш (бобы мунг)
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше Жиры +407.8%
Содержит больше Вода +642.4%
Содержит больше Белки +124.7%
Содержит больше Углеводы +319.1%
Содержит больше Другое +135.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
1
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1237.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +303.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.8%
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Маш (бобы мунг)
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1237.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +303.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Маш (бобы мунг)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Маш (бобы мунг) Мнение
14.94g 46.32g Маш (бобы мунг)
Белки 10.62g 23.86g Маш (бобы мунг)
Жиры 5.84g 1.15g Winged beans
Углеводы 14.94g 62.62g Маш (бобы мунг)
Калорийность 147kcal 347kcal Маш (бобы мунг)
Сахар 6.6g Winged beans
Клетчатка 16.3g Маш (бобы мунг)
Кальций 142mg 132mg Winged beans
Железо 4.33mg 6.74mg Маш (бобы мунг)
Магний 54mg 189mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 153mg 367mg Маш (бобы мунг)
Калий 280mg 1246mg Маш (бобы мунг)
Натрий 13mg 15mg Winged beans
Цинк 1.44mg 2.68mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.773mg 0.941mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.199mg 1.035mg Winged beans
Селен 2.9µg 8.2µg Маш (бобы мунг)
Витамин A 0IU 114IU Маш (бобы мунг)
Витамин A, RAE 0µg 6µg Маш (бобы мунг)
Витамин E 0.51mg Маш (бобы мунг)
Витамин C 0mg 4.8mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.295mg 0.621mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.129mg 0.233mg Маш (бобы мунг)
Витамин B3 0.83mg 2.251mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 0.156mg 1.91mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.047mg 0.382mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 10µg 625µg Маш (бобы мунг)
Витамин K 9µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.233mg 0.26mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.36mg 0.782mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 0.448mg 1.008mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 0.762mg 1.847mg Маш (бобы мунг)
Лизин 0.652mg 1.664mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.109mg 0.286mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 0.436mg 1.443mg Маш (бобы мунг)
Валин 0.467mg 1.237mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.241mg 0.695mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.825g 0.348g Маш (бобы мунг)
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.161g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.384g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Маш (бобы мунг)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Адзуки
Адзуки
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Черная фасоль
Черная фасоль
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
82%
Маш (бобы мунг)
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
126%
Маш (бобы мунг)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.477g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маш (бобы мунг)
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.