Фасоль крылатая или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности

Различия между продуктами фасоль крылатая и клейкий рис

• Клейкий рис содержит меньше калорий, чем фасоль крылатая. В то время как клейкий рис содержит 97 калорий, фасоль крылатая содержит только 147 калорий.
• Клейкий рис содержит меньше меди, железа, марганца, витамина B1, фосфора, кальция, магния, цинка, витамина B2 и калия чем фасоль крылатая.
• Фасоль крылатая обеспечивает на 80% больше дневной нормы меди
• Клейкий рис содержит в 71 раз меньше кальция, чем фасоль крылатая. Фасоль крылатая содержит 142 мг кальция, в то время как клейкий рис содержит 2 мг.
• Фасоль крылатая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль крылатая составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта клейкий рис составляет 98.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Winged beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.