Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Winged beans и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +586.6%
Содержит больше КалийКалий +67.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +236%
Содержит больше МедьМедь +428.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +438.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Содержит больше МарганецМарганец +105.2%
Содержит больше СеленСелен +1086.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +444%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1580.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +870%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Кунжут DV% diff.
Медь 0.773mg 4.082mg 368%
Полиненасыщенные жиры 1.551g 21.773g 135%
Железо 4.33mg 14.55mg 128%
Кальций 142mg 975mg 83%
Магний 54mg 351mg 71%
Фосфор 153mg 629mg 68%
Жиры 5.84g 49.67g 67%
Витамин B6 0.047mg 0.79mg 57%
Селен 2.9µg 34.4µg 57%
Цинк 1.44mg 7.75mg 57%
Марганец 1.199mg 2.46mg 55%
Клетчатка 11.8g 47%
Мононенасыщенные жиры 2.153g 18.759g 42%
Витамин B1 0.295mg 0.791mg 41%
Насыщенные жиры 0.825g 6.957g 28%
Витамин B3 0.83mg 4.515mg 23%
Витамин B9 10µg 97µg 22%
Калорийность 147kcal 573kcal 21%
Белки 10.62g 17.73g 14%
Витамин B2 0.129mg 0.247mg 9%
Калий 280mg 468mg 6%
Холин 25.6mg 5%
Углеводы 14.94g 23.45g 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B5 0.156mg 0.05mg 2%
Чистые углеводы 14.94g 11.65g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 13mg 11mg 0%
Триптофан 0.233mg 0.388mg 0%
Треонин 0.36mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.448mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.762mg 1.358mg 0%
Лизин 0.652mg 0.569mg 0%
Метионин 0.109mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.436mg 0.94mg 0%
Валин 0.467mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1332.6%
Содержит больше БелкиБелки +66.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +750.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57%
Содержит больше ДругоеДругое +216.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +771.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1303.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.