Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Winged beans и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
7
:
3
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Кальций +158.2%
Содержит больше Железо +30.8%
Содержит больше Фосфор +66.3%
Содержит меньше Натрий -27.8%
Содержит больше Медь +12%
Содержит больше Марганец +141.7%
Содержит больше Магний +385.2%
Содержит больше Калий +228.2%
Содержит больше Цинк +615.3%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит больше Кальций +158.2%
Содержит больше Железо +30.8%
Содержит больше Фосфор +66.3%
Содержит меньше Натрий -27.8%
Содержит больше Медь +12%
Содержит больше Марганец +141.7%
Содержит больше Магний +385.2%
Содержит больше Калий +228.2%
Содержит больше Цинк +615.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
6
:
2
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Витамин B1 +767.6%
Содержит больше Витамин B2 +148.1%
Содержит больше Витамин B3 +190.2%
Содержит больше Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +767.6%
Содержит больше Витамин B2 +148.1%
Содержит больше Витамин B3 +190.2%
Содержит больше Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
1
:
4
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Вода +1393.1%
Содержит больше Белки +74.7%
Содержит больше Жиры +232.2%
Содержит больше Углеводы +259.8%
Содержит больше Другое +169.5%
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Вода +1393.1%
Содержит больше Белки +74.7%
Содержит больше Жиры +232.2%
Содержит больше Углеводы +259.8%
Содержит больше Другое +169.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
1
:
2
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +470.2%
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +470.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Тыквенное семечко Мнение
14.94g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 10.62g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 5.84g 19.4g Тыквенное семечко
Углеводы 14.94g 53.75g Тыквенное семечко
Калорийность 147kcal 446kcal Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 142mg 55mg Winged beans
Железо 4.33mg 3.31mg Winged beans
Магний 54mg 262mg Тыквенное семечко
Фосфор 153mg 92mg Winged beans
Калий 280mg 919mg Тыквенное семечко
Натрий 13mg 18mg Winged beans
Цинк 1.44mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 0.773mg 0.69mg Winged beans
Марганец 1.199mg 0.496mg Winged beans
Селен 2.9µg Winged beans
Витамин A 0IU 62IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 0µg 3µg Тыквенное семечко
Витамин C 0mg 0.3mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.295mg 0.034mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.052mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 0.286mg Winged beans
Витамин B5 0.156mg 0.056mg Winged beans
Витамин B6 0.047mg 0.037mg Winged beans
Витамин B9, общий 10µg 9µg Winged beans
Триптофан 0.233mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.36mg 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.448mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 0.762mg 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 0.652mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.109mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.436mg 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 0.467mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.241mg 0.515mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 0.825g 3.67g Winged beans
Мононенасыщенные жиры 2.153g 6.032g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 1.551g 8.844g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.845g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.