Сравнить продукты Winter squash и Collard
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+106%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Содержит
больше
Медь
+60.8%
Содержит
больше
Кальций
+540.9%
Содержит
больше
Железо
+156.8%
Содержит
больше
Магний
+61.5%
Содержит
больше
Фосфор
+68.4%
Содержит
больше
Марганец
+172.7%
Содержит
больше
Селен
+25%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Содержит
больше
Калий
+106%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Содержит
больше
Медь
+60.8%
Содержит
больше
Кальций
+540.9%
Содержит
больше
Железо
+156.8%
Содержит
больше
Магний
+61.5%
Содержит
больше
Фосфор
+68.4%
Содержит
больше
Марганец
+172.7%
Содержит
больше
Селен
+25%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B6
+25.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25%
Содержит
больше
Витамин A
+45.5%
Содержит
больше
Витамин E
+633.3%
Содержит
больше
Витамин C
+89.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+58.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.2%
Содержит
больше
Витамин K
+9140.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.218
Содержит
больше
Витамин B6
+25.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25%
Содержит
больше
Витамин A
+45.5%
Содержит
больше
Витамин E
+633.3%
Содержит
больше
Витамин C
+89.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+58.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.2%
Содержит
больше
Витамин K
+9140.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.218
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+56.6%
Содержит
больше
Белки
+204.5%
Содержит
больше
Жиры
+105.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.18
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Содержит
больше
Углеводы
+56.6%
Содержит
больше
Белки
+204.5%
Содержит
больше
Жиры
+105.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.18
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-34.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+17.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.026
Насыщенные жиры:
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.147 г
Насыщенные жиры:
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.173 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-34.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+17.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.026
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 6.05g | 1.65g |
|
|
| Белки | 0.89g | 2.71g |
|
| Жиры | 0.35g | 0.72g |
|
| Углеводы | 8.85g | 5.65g |
|
| Калорийность | 37kcal | 33kcal |
|
| Сахар | 3.3g | 0.4g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 4g |
|
| Кальций | 22mg | 141mg |
|
| Железо | 0.44mg | 1.13mg |
|
| Магний | 13mg | 21mg |
|
| Фосфор | 19mg | 32mg |
|
| Калий | 241mg | 117mg |
|
| Натрий | 1mg | 15mg |
|
| Цинк | 0.22mg | 0.23mg |
|
| Медь | 0.082mg | 0.051mg |
|
| Марганец | 0.187mg | 0.51mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 5223IU | 7600IU |
|
| Витамин A, RAE | 261µg | 380µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.88mg |
|
| Витамин C | 9.6mg | 18.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.067mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.575mg |
|
| Витамин B5 | 0.234mg | 0.218mg |
|
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.128mg |
|
| Витамин B9, общий | 20µg | 16µg |
|
| Витамин K | 4.4µg | 406.6µg |
|
| Триптофан | 0.013mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.027mg | 0.074mg |
|
| Изолейцин | 0.035mg | 0.086mg |
|
| Лейцин | 0.05mg | 0.13mg |
|
| Лизин | 0.033mg | 0.101mg |
|
| Метионин | 0.011mg | 0.028mg |
|
| Фенилаланин | 0.035mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.038mg | 0.104mg |
|
| Гистидин | 0.017mg | 0.04mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.072g | 0.047g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.026g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.173g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
138%
Итоговая оценка минералов
12%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Collard содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Collard содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Collard ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Collard более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Collard более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна