Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Enoki mushrooms

Сравнить продукты Winter squash и Enoki mushrooms

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Enoki mushrooms infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
3
:
7
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +149.3%
Содержит больше Железо +161.4%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +452.6%
Содержит больше Калий +49%
Содержит больше Цинк +195.5%
Содержит больше Медь +30.5%
Содержит больше Селен +450%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Enoki mushrooms
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 0% 44% 12% 45% 32% 1% 18% 36% 10% 12%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +149.3%
Содержит больше Железо +161.4%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +452.6%
Содержит больше Калий +49%
Содержит больше Цинк +195.5%
Содержит больше Медь +30.5%
Содержит больше Селен +450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
5
:
6
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +61%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1306.3%
Содержит больше Витамин B2 +198.5%
Содержит больше Витамин B3 +1320.6%
Содержит больше Витамин B5 +476.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Enoki mushrooms
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 3% 0% 57% 47% 132% 81% 24% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +61%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1306.3%
Содержит больше Витамин B2 +198.5%
Содержит больше Витамин B3 +1320.6%
Содержит больше Витамин B5 +476.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
3
:
2
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Содержит больше Жиры +20.7%
Содержит больше Углеводы +13.3%
Содержит больше Белки +198.9%
Содержит больше Другое +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.34
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Enoki mushrooms
3% 8% 88%
Белки: 2.66 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 7.81 г
Вода: 88.34 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Жиры +20.7%
Содержит больше Углеводы +13.3%
Содержит больше Белки +198.9%
Содержит больше Другое +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.2%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Enoki mushrooms
18% 82%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Enoki mushrooms
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Enoki mushrooms Мнение
6.05g 5.11g Winter squash
Белки 0.89g 2.66g Enoki mushrooms
Жиры 0.35g 0.29g Winter squash
Углеводы 8.85g 7.81g Winter squash
Калорийность 37kcal 37kcal
Сахар 3.3g 0.22g Enoki mushrooms
Клетчатка 2.8g 2.7g Winter squash
Кальций 22mg 0mg Winter squash
Железо 0.44mg 1.15mg Enoki mushrooms
Магний 13mg 16mg Enoki mushrooms
Фосфор 19mg 105mg Enoki mushrooms
Калий 241mg 359mg Enoki mushrooms
Натрий 1mg 3mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.65mg Enoki mushrooms
Медь 0.082mg 0.107mg Enoki mushrooms
Марганец 0.187mg 0.075mg Winter squash
Селен 0.4µg 2.2µg Enoki mushrooms
Витамин A 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.01mg Winter squash
Витамин D 0IU 5IU Enoki mushrooms
Витамин D 0µg 0.1µg Enoki mushrooms
Витамин C 9.6mg 0mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.225mg Enoki mushrooms
Витамин B2 0.067mg 0.2mg Enoki mushrooms
Витамин B3 0.495mg 7.032mg Enoki mushrooms
Витамин B5 0.234mg 1.35mg Enoki mushrooms
Витамин B6 0.161mg 0.1mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 48µg Enoki mushrooms
Витамин K 4.4µg 0µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.04mg Enoki mushrooms
Треонин 0.027mg 0.11mg Enoki mushrooms
Изолейцин 0.035mg 0.09mg Enoki mushrooms
Лейцин 0.05mg 0.13mg Enoki mushrooms
Лизин 0.033mg 0.13mg Enoki mushrooms
Метионин 0.011mg 0.03mg Enoki mushrooms
Фенилаланин 0.035mg 0.15mg Enoki mushrooms
Валин 0.038mg 0.23mg Enoki mushrooms
Гистидин 0.017mg 0.07mg Enoki mushrooms
Насыщенные жиры 0.072g 0.02g Enoki mushrooms
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.09g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Enoki mushrooms
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms vs Шитаки
Шитаки
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms vs Сморчок
Сморчок
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms vs Съедобные грибы
Съедобные грибы

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
31%
Enoki mushrooms
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
21%
Enoki mushrooms

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Enoki mushrooms
Гликемический индекс продукта Enoki mushrooms ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Enoki mushrooms
Продукт Enoki mushrooms более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Enoki mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169382/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.