Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Maitake mushrooms

Сравнить продукты Winter squash и Maitake mushrooms

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Maitake mushrooms infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
5
:
4
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +18.1%
Содержит больше Марганец +216.9%
Содержит больше Фосфор +289.5%
Содержит больше Цинк +240.9%
Содержит больше Медь +207.3%
Содержит больше Селен +450%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Maitake mushrooms
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 12% 8% 32% 18% 1% 21% 84% 8% 12%
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +18.1%
Содержит больше Марганец +216.9%
Содержит больше Фосфор +289.5%
Содержит больше Цинк +240.9%
Содержит больше Медь +207.3%
Содержит больше Селен +450%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
5
:
6
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +187.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +812.5%
Содержит больше Витамин B2 +261.2%
Содержит больше Витамин B3 +1230.3%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Maitake mushrooms
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 843% 0% 37% 56% 124% 17% 13% 16% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +187.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +812.5%
Содержит больше Витамин B2 +261.2%
Содержит больше Витамин B3 +1230.3%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
3
:
2
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Содержит больше Жиры +84.2%
Содержит больше Углеводы +27%
Содержит больше Другое +32.1%
Содержит больше Белки +118%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.37
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Maitake mushrooms
2% 7% 90%
Белки: 1.94 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.37 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Жиры +84.2%
Содержит больше Углеводы +27%
Содержит больше Другое +32.1%
Содержит больше Белки +118%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
1
:
2
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.4%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Maitake mushrooms
20% 20% 60%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Maitake mushrooms
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Maitake mushrooms Мнение
6.05g 4.27g Winter squash
Белки 0.89g 1.94g Maitake mushrooms
Жиры 0.35g 0.19g Winter squash
Углеводы 8.85g 6.97g Winter squash
Калорийность 37kcal 31kcal Winter squash
Сахар 3.3g 2.07g Maitake mushrooms
Клетчатка 2.8g 2.7g Winter squash
Кальций 22mg 1mg Winter squash
Железо 0.44mg 0.3mg Winter squash
Магний 13mg 10mg Winter squash
Фосфор 19mg 74mg Maitake mushrooms
Калий 241mg 204mg Winter squash
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.22mg 0.75mg Maitake mushrooms
Медь 0.082mg 0.252mg Maitake mushrooms
Марганец 0.187mg 0.059mg Winter squash
Селен 0.4µg 2.2µg Maitake mushrooms
Витамин A 5223IU 0IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 0µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.01mg Winter squash
Витамин D 0IU 1123IU Maitake mushrooms
Витамин D 0µg 28.1µg Maitake mushrooms
Витамин C 9.6mg 0mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.146mg Maitake mushrooms
Витамин B2 0.067mg 0.242mg Maitake mushrooms
Витамин B3 0.495mg 6.585mg Maitake mushrooms
Витамин B5 0.234mg 0.27mg Maitake mushrooms
Витамин B6 0.161mg 0.056mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 21µg Maitake mushrooms
Витамин K 4.4µg 0µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.035mg Maitake mushrooms
Треонин 0.027mg 0.095mg Maitake mushrooms
Изолейцин 0.035mg 0.055mg Maitake mushrooms
Лейцин 0.05mg 0.08mg Maitake mushrooms
Лизин 0.033mg 0.09mg Maitake mushrooms
Метионин 0.011mg 0.015mg Maitake mushrooms
Фенилаланин 0.035mg 0.06mg Maitake mushrooms
Валин 0.038mg 0.1mg Maitake mushrooms
Гистидин 0.017mg 0.045mg Maitake mushrooms
Насыщенные жиры 0.072g 0.03g Maitake mushrooms
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.03g Maitake mushrooms
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.09g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Maitake mushrooms
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Шитаки
Шитаки
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Сморчок
Сморчок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
92%
Maitake mushrooms
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
19%
Maitake mushrooms

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Maitake mushrooms
Гликемический индекс продукта Maitake mushrooms ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Maitake mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169403/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.