Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Poi

Сравнить продукты Winter squash и Poi

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
3
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +31.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Фосфор +105.3%
Содержит больше Медь +102.4%
Содержит больше Марганец +97.9%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +31.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Фосфор +105.3%
Содержит больше Медь +102.4%
Содержит больше Марганец +97.9%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +7813.6%
Содержит больше Витамин C +140%
Содержит больше Витамин B2 +67.5%
Содержит больше Витамин K +340%
Содержит больше Витамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1 +712.5%
Содержит больше Витамин B3 +122.2%
Содержит больше Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B6 +69.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +7813.6%
Содержит больше Витамин C +140%
Содержит больше Витамин B2 +67.5%
Содержит больше Витамин K +340%
Содержит больше Витамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1 +712.5%
Содержит больше Витамин B3 +122.2%
Содержит больше Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B6 +69.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +134.2%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Вода +24.5%
Содержит больше Другое +14.8%
Содержит больше Углеводы +207.7%
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +134.2%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Вода +24.5%
Содержит больше Другое +14.8%
Содержит больше Углеводы +207.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.7%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Poi Мнение
6.05g 26.83g Poi
Белки 0.89g 0.38g Winter squash
Жиры 0.35g 0.14g Winter squash
Углеводы 8.85g 27.23g Poi
Калорийность 37kcal 112kcal Poi
Сахар 3.3g 0.39g Poi
Клетчатка 2.8g 0.4g Winter squash
Кальций 22mg 16mg Winter squash
Железо 0.44mg 0.88mg Poi
Магний 13mg 24mg Poi
Фосфор 19mg 39mg Poi
Калий 241mg 183mg Winter squash
Натрий 1mg 12mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.22mg
Медь 0.082mg 0.166mg Poi
Марганец 0.187mg 0.37mg Poi
Селен 0.4µg 0.7µg Poi
Витамин A 5223IU 66IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 3µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 2.3mg Poi
Витамин C 9.6mg 4mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.067mg 0.04mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.234mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.161mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 20µg 21µg Poi
Витамин K 4.4µg 1µg Winter squash
Триптофан 0.013mg Winter squash
Треонин 0.027mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg Winter squash
Лейцин 0.05mg Winter squash
Лизин 0.033mg Winter squash
Метионин 0.011mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg Winter squash
Валин 0.038mg Winter squash
Гистидин 0.017mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.072g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.011g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.058g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.