Сравнить продукты Зимний сквош и Китайская брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +34.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +354.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +218.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +193.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +493.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1827.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +395% |
| Содержит больше ХолинХолин | +138.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 4.4µg | 84.8µg | 67% |
| Витамин C | 9.6mg | 28.2mg | 21% |
| Витамин A | 261µg | 82µg | 20% |
| Витамин B9 | 20µg | 99µg | 20% |
| Кальций | 22mg | 100mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.095mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.07mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.067mg | 0.146mg | 6% |
| Фосфор | 19mg | 41mg | 3% |
| Марганец | 0.187mg | 0.264mg | 3% |
| Холин | 10.6mg | 25.3mg | 3% |
| Селен | 0.4µg | 1.3µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.234mg | 0.159mg | 2% |
| Медь | 0.082mg | 0.061mg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.39mg | 2% |
| Углеводы | 8.85g | 3.81g | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.48mg | 2% |
| Железо | 0.44mg | 0.56mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.33g | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 22kcal | 1% |
| Жиры | 0.35g | 0.72g | 1% |
| Калий | 241mg | 261mg | 1% |
| Магний | 13mg | 18mg | 1% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.5g | 1% |
| Белки | 0.89g | 1.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.05g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 3.3g | 0.84g | N/A |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.437mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.072g | 0.11g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.033mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.035mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.017mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
40%
Итоговая оценка минералов
12%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Китайская брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зимний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зимний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зимний сквош ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах