Обертки для вонтонов или пирожок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами обертки для вонтонов и пирожок
- Пирожок содержит меньше калорий, чем обертки для вонтонов. В то время как пирожок содержит 204 калорий, обертки для вонтонов содержат только 291 калорий.
- Обертки для вонтонов содержат больше витамина B1, марганца, селена, витамина B9, железа и витамина B2, но пирожок содержит больше витамина B12 и цинка.
- Пирожок покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 85% выше, чем обертки для вонтонов.
- Обертки для вонтонов содержат в 38 раз больше марганца, чем пирожок, В то время как обертки для вонтонов содержат 0.638 мг марганца, пирожок содержит только 0.017 мг.
- Количество натрия в продукте пирожок ниже.
- Пирожок имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wonton wrappers (includes egg roll wrappers) и USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +571.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3652.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +228% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +480.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1107% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1136% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +613.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +10150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.02µg | 2.05µg | 85% |
| Витамин B1 | 0.519mg | 0.043mg | 40% |
| Цинк | 0.71mg | 4.12mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.263g | 6.333g | 28% |
| Марганец | 0.638mg | 0.017mg | 27% |
| Селен | 28.2µg | 14.8µg | 24% |
| Жиры | 1.5g | 15.69g | 22% |
| Натрий | 572mg | 74mg | 22% |
| Витамин B9 | 86µg | 6µg | 20% |
| Углеводы | 57.9g | 0g | 19% |
| Железо | 3.36mg | 1.93mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.378mg | 0.16mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 6.861g | 17% |
| Холестерин | 9mg | 53mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.214mg | 14% |
| Белки | 9.8g | 14.63g | 10% |
| Витамин B3 | 5.424mg | 3.846mg | 10% |
| Фосфор | 81mg | 145mg | 9% |
| Медь | 0.147mg | 0.073mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Калий | 82mg | 269mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.025mg | 0.309mg | 6% |
| Калорийность | 291kcal | 204kcal | 4% |
| Кальций | 47mg | 7mg | 4% |
| Чистые углеводы | 56.1g | 0g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.61g | 0.643g | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.369mg | 0% | |
| Лейцин | 0.684mg | 0% | |
| Лизин | 0.204mg | 0% | |
| Метионин | 0.176mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0% | |
| Валин | 0.417mg | 0% | |
| Гистидин | 0.209mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +946% |
| Содержит больше ВодаВода | +124.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3418.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.643g
