Обертки для вонтонов или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами обертки для вонтонов и сладкий ролл
- Обертки для вонтонов содержат меньше калорий, чем сладкий ролл. Обертки для вонтонов содержат 291 калорий, в то время как сладкий ролл содержит 372 калорий.
- Обертки для вонтонов богаты железом, селеном, витамином B3, витамином B1, марганцем и витамином B2, но сладкий ролл богаче витамином B5.
- Обертки для вонтонов обеспечивают вас на 22% большим количеством железа от суточной нормы, чем сладкий ролл.
- Обертки для вонтонов содержат в 2 раз больше витамина B3, чем сладкий ролл. Обертки для вонтонов содержат 5.424 мг витамина B3, в то время как сладкий ролл содержит 2.384 мг.
- Сладкий ролл содержит меньше натрия.
- Сладкий ролл имеет более низкий гликемический индекс, чем обертки для вонтонов.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wonton wrappers (includes egg roll wrappers) и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше МедьМедь | +67% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1450% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1524% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +256.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.61g | 7.473g | 46% |
| Жиры | 1.5g | 16.4g | 23% |
| Железо | 3.36mg | 1.6mg | 22% |
| Селен | 28.2µg | 17µg | 20% |
| Витамин B3 | 5.424mg | 2.384mg | 19% |
| Холестерин | 9mg | 66mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.519mg | 0.324mg | 16% |
| Марганец | 0.638mg | 0.3mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.263g | 3.079g | 13% |
| Витамин E | 1.99mg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 4.797g | 12% |
| Натрий | 572mg | 304mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.378mg | 0.265mg | 9% |
| Холин | 41.3mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.025mg | 0.406mg | 8% |
| Белки | 9.8g | 6.2g | 7% |
| Медь | 0.147mg | 0.088mg | 7% |
| Витамин A | 4µg | 62µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.107mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.14µg | 5% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Витамин B9 | 86µg | 72µg | 4% |
| Калорийность | 291kcal | 372kcal | 4% |
| Кальций | 47mg | 72mg | 3% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.4g | 2% |
| Углеводы | 57.9g | 50.9g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Фосфор | 81mg | 76mg | 1% |
| Цинк | 0.71mg | 0.59mg | 1% |
| Калий | 82mg | 111mg | 1% |
| Магний | 20mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.1g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 31.73g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.369mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.684mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.204mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.417mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.209mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +993.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2360% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1125.1% |
