Обертки для вонтонов или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами обертки для вонтонов и сэндвич с сыром
- Обертки для вонтонов содержат меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как обертки для вонтонов содержат 291 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Обертки для вонтонов имеют больше витамина B3, витамина B1 и железа, в то время как сэндвич с сыром имеет больше фосфора, марганца, витамина B6, кальция и витамина B5.
- Сэндвич с сыром обеспечивает на 43% больше дневной нормы фосфора
- Сэндвич с сыром содержит в 2 раз меньше витамина B3, чем обертки для вонтонов. Обертки для вонтонов содержат 5.424 мг витамина B3, в то время как сэндвич с сыром содержит 3.185 мг.
- Количество натрия в продукте обертки для вонтонов ниже.
- Сэндвич с сыром имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта обертки для вонтонов составляет 81.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wonton wrappers (includes egg roll wrappers) и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +16% |
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +334% |
| Содержит больше КалийКалий | +273.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +425% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2388% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +770% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.61g | 9.166g | 57% |
| Фосфор | 81mg | 382mg | 43% |
| Жиры | 1.5g | 25g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 10.351g | 25% |
| Марганец | 0.638mg | 1.083mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.263g | 4.129g | 18% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.261mg | 18% |
| Кальций | 47mg | 204mg | 16% |
| Витамин B3 | 5.424mg | 3.185mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.519mg | 0.358mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.025mg | 0.622mg | 12% |
| Натрий | 572mg | 839mg | 12% |
| Калорийность | 291kcal | 497kcal | 10% |
| Железо | 3.36mg | 2.62mg | 9% |
| Магний | 20mg | 54mg | 8% |
| Селен | 28.2µg | 24.3µg | 7% |
| Калий | 82mg | 306mg | 7% |
| Витамин B9 | 86µg | 64µg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Витамин B2 | 0.378mg | 0.427mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.12µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин A | 4µg | 21µg | 2% |
| Цинк | 0.71mg | 0.87mg | 1% |
| Холестерин | 9mg | 7mg | 1% |
| Медь | 0.147mg | 0.16mg | 1% |
| Белки | 9.8g | 9.8g | 0% |
| Углеводы | 57.9g | 58.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.1g | 55.1g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.369mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.684mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.204mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.417mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.209mg | 0.219mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.8g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~58.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5208.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1402.6% |
