Йогуртовое парфе или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами йогуртовое парфе и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем йогуртовое парфе. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, йогуртовое парфе содержит только 84 калорий.
- Йогуртовое парфе имеет больше витамина B12 и витамина C, однако куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, железа, витамина E, витамина B1, фосфора и витамина B6.
- Куриный сендвич покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 44% выше, чем йогуртовое парфе.
- Куриный сендвич содержит в 18 раз меньше витамина C, чем йогуртовое парфе. Йогуртовое парфе содержит 14.3 мг витамина C, в то время как куриный сендвич содержит 0.8 мг.
- Йогуртовое парфе имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Yogurt parfait, lowfat, with fruit and granola и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +81% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +410.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1687.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +576.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +864% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +981.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.714mg | 7.72mg | 44% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.13µg | 31% |
| Натрий | 49mg | 753mg | 31% |
| Селен | 3.9µg | 19.9µg | 29% |
| Белки | 3.36g | 16.28g | 26% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.122g | 3.177g | 20% |
| Железо | 0.49mg | 1.77mg | 16% |
| Жиры | 1.01g | 11.19g | 16% |
| Витамин C | 14.3mg | 0.8mg | 15% |
| Витамин E | 0.25mg | 2.41mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.23mg | 13% |
| Фосфор | 93mg | 185mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.383mg | 12% |
| Холестерин | 3mg | 35mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.307g | 4.481g | 10% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.3mg | 10% |
| Марганец | 0.219mg | 10% | |
| Калорийность | 84kcal | 250kcal | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0.525g | 2.123g | 7% |
| Витамин K | 1.7µg | 8.5µg | 6% |
| Кальций | 105mg | 58mg | 5% |
| Холин | 11.9mg | 35.3mg | 4% |
| Витамин A | 30µg | 3µg | 3% |
| Цинк | 0.89mg | 0.61mg | 3% |
| Углеводы | 15.86g | 20.89g | 2% |
| Магний | 17mg | 24mg | 2% |
| Калий | 189mg | 245mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин B9 | 51µg | 47µg | 1% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.4g | 1% |
| Медь | 0.054mg | 0.067mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.76g | 19.49g | N/A |
| Витамин D | 4IU | 5IU | 0% |
| Сахар | 11.68g | 3.64g | N/A |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.36 г
Жиры:
1.01 г
Углеводы:
15.86 г
Вода:
78.98 г
Другое:
0.79 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +61.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +384.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1007.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +241.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.525 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.307 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1359.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2504.1% |
