Йогуртовое парфе или начос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами йогуртовое парфе и начос
- Йогуртовое парфе содержит меньше калорий, чем начос. В то время как йогуртовое парфе содержит 84 калорий, начос содержат только 343 калорий.
- Йогуртовое парфе имеет больше витамина B12, витамина C и витамина B9, в то время как начос имеют больше витамина E, фосфора, витамина K, селена и клетчатки.
- Йогуртовое парфе обеспечивает на 34% больше дневной нормы витамина B12
- Начос содержат в 13 раз меньше витамина C, чем йогуртовое парфе. Йогуртовое парфе содержит 14.3 мг витамина C, в то время как начос содержат 1.1 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте йогуртовое парфе ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yogurt parfait, lowfat, with fruit and granola и Fast foods, nachos, with cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +147.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +120.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1157.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1532% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1035.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +121.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 0.307g | 14.02g | 34% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.07µg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.122g | 5.04g | 33% |
| Жиры | 1.01g | 21.5g | 32% |
| Витамин E | 0.25mg | 4.08mg | 26% |
| Витамин K | 1.7µg | 19.3µg | 15% |
| Витамин C | 14.3mg | 1.1mg | 15% |
| Фосфор | 93mg | 198mg | 15% |
| Калорийность | 84kcal | 343kcal | 13% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Натрий | 49mg | 313mg | 11% |
| Витамин B9 | 51µg | 10µg | 10% |
| Селен | 3.9µg | 8.6µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Марганец | 0.187mg | 8% | |
| Клетчатка | 1.1g | 3.2g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.525g | 2.173g | 7% |
| Магний | 17mg | 42mg | 6% |
| Углеводы | 15.86g | 34.91g | 6% |
| Калий | 189mg | 362mg | 5% |
| Кальций | 105mg | 63mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.123mg | 4% |
| Холин | 11.9mg | 26.4mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.133mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 5µg | 3% |
| Железо | 0.49mg | 0.75mg | 3% |
| Белки | 3.36g | 4.32g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.714mg | 0.63mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.215mg | 1% |
| Медь | 0.054mg | 0.064mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 14.76g | 31.71g | N/A |
| Холестерин | 3mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 11.68g | 2.17g | N/A |
| Цинк | 0.89mg | 0.86mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.187mg | 0% | |
| Лейцин | 0.521mg | 0% | |
| Лизин | 0.156mg | 0% | |
| Метионин | 0.094mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.229mg | 0% | |
| Валин | 0.25mg | 0% | |
| Гистидин | 0.135mg | 0% | |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.36 г
Жиры:
1.01 г
Углеводы:
15.86 г
Вода:
78.98 г
Другое:
0.79 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +111.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2028.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.525 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.307 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4466.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4031.1% |
