Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yogurt parfait и Начос

Сравнить

Инфографика

Yogurt parfait vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 32% 17% 18% 18% 24% 40% 6.4% 0% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.3%
Содержит больше МагнийМагний +147.1%
Содержит больше КалийКалий +91.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.1%
Содержит больше МедьМедь +18.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.9%
Содержит больше СеленСелен +120.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 48% 10% 5% 1.5% 18% 40% 13% 0% 54% 110% 4.3% 38% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1157.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1532%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1035.3%
Содержит больше ХолинХолин +121.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.215mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yogurt parfait Начос DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 0.307g 14.02g 34%
Витамин B12 0.88µg 0.07µg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.122g 5.04g 33%
Жиры 1.01g 21.5g 32%
Витамин E 0.25mg 4.08mg 26%
Витамин K 1.7µg 19.3µg 15%
Витамин C 14.3mg 1.1mg 15%
Фосфор 93mg 198mg 15%
Калорийность 84kcal 343kcal 13%
Крахмал 28.33g 12%
Натрий 49mg 313mg 11%
Витамин B9 51µg 10µg 10%
Селен 3.9µg 8.6µg 9%
Витамин B5 0.38mg 8%
Марганец 0.187mg 8%
Клетчатка 1.1g 3.2g 8%
Насыщенные жиры 0.525g 2.173g 7%
Магний 17mg 42mg 6%
Углеводы 15.86g 34.91g 6%
Калий 189mg 362mg 5%
Кальций 105mg 63mg 4%
Витамин B1 0.07mg 0.123mg 4%
Холин 11.9mg 26.4mg 3%
Витамин B2 0.173mg 0.133mg 3%
Витамин A 30µg 5µg 3%
Железо 0.49mg 0.75mg 3%
Белки 3.36g 4.32g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B3 0.714mg 0.63mg 1%
Витамин B6 0.233mg 0.215mg 1%
Медь 0.054mg 0.064mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 14.76g 31.71g N/A
Холестерин 3mg 3mg 0%
Сахар 11.68g 2.17g N/A
Цинк 0.89mg 0.86mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.156mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0%
Лейцин 0.521mg 0%
Лизин 0.156mg 0%
Метионин 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0%
Валин 0.25mg 0%
Гистидин 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 79%
Белки: 3.36 г
Жиры: 1.01 г
Углеводы: 15.86 г
Вода: 78.98 г
Другое: 0.79 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +111.2%
Содержит больше БелкиБелки +28.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2028.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.1%
Содержит больше ДругоеДругое +136.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.525 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.307 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.122 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4466.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4031.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yogurt parfait - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170355/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.