Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Одинаковое количество вещества Магний ~189mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~132mg
Одинаковое количество вещества Калий ~1246mg
Одинаковое количество вещества Железо ~6.74mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.941mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.68mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~367mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~15mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.035mg
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~6µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.51mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.621mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.233mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.251mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.91mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.382mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~9µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~625µg
Одинаковое количество вещества Холин ~97.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Маш (бобы мунг) DV% diff.
Калорийность 347kcal 347kcal 0%
Белки 23.86g 23.86g 0%
Жиры 1.15g 1.15g 0%
Витамин C 4.8mg 4.8mg 0%
Чистые углеводы 46.32g 46.32g N/A
Углеводы 62.62g 62.62g 0%
Магний 189mg 189mg 0%
Кальций 132mg 132mg 0%
Калий 1246mg 1246mg 0%
Железо 6.74mg 6.74mg 0%
Сахар 6.6g 6.6g N/A
Клетчатка 16.3g 16.3g 0%
Медь 0.941mg 0.941mg 0%
Цинк 2.68mg 2.68mg 0%
Фосфор 367mg 367mg 0%
Натрий 15mg 15mg 0%
Витамин A 6µg 6µg 0%
Витамин E 0.51mg 0.51mg 0%
Марганец 1.035mg 1.035mg 0%
Селен 8.2µg 8.2µg 0%
Витамин B1 0.621mg 0.621mg 0%
Витамин B2 0.233mg 0.233mg 0%
Витамин B3 2.251mg 2.251mg 0%
Витамин B5 1.91mg 1.91mg 0%
Витамин B6 0.382mg 0.382mg 0%
Витамин K 9µg 9µg 0%
Витамин B9 625µg 625µg 0%
Холин 97.9mg 97.9mg 0%
Насыщенные жиры 0.348g 0.348g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.161g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.384g 0%
Триптофан 0.26mg 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Одинаковое количество вещества Белки ~23.86g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.15g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.62g
Одинаковое количество вещества Вода ~9.05g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.32г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.348g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.161g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.384g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.