Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Братвурст

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Братвурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Содержит больше МагнийМагний +1160%
Содержит больше КальцийКальций +1785.7%
Содержит больше КалийКалий +340.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +574%
Содержит больше МедьМедь +1076.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2424.4%
Содержит больше СеленСелен +72%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +176.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15525%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.213mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
12% 26% 2% 57% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 26.34 г
Углеводы: 2 г
Вода: 56.65 г
Другое: 2.81 г
Содержит больше БелкиБелки +95.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3031%
Содержит больше ДругоеДругое +18.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2190.4%
Содержит больше ВодаВода +526%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
39% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.08 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.58 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4868.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Братвурст
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Братвурст DV% diff.
Витамин B9 625µg 4µg 155%
Витамин B12 0µg 2.67µg 111%
Медь 0.941mg 0.08mg 96%
Железо 6.74mg 1mg 72%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Марганец 1.035mg 0.041mg 43%
Магний 189mg 15mg 41%
Жиры 1.15g 26.34g 39%
Натрий 15mg 848mg 36%
Фосфор 367mg 130mg 34%
Калий 1246mg 283mg 28%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Насыщенные жиры 0.348g 6.08g 26%
Витамин B5 1.91mg 0.69mg 24%
Белки 23.86g 12.2g 23%
Витамин B1 0.621mg 0.38mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 8g 20%
Углеводы 62.62g 2g 20%
Холин 97.9mg 18%
Витамин B6 0.382mg 0.2mg 14%
Кальций 132mg 7mg 13%
Селен 8.2µg 14.1µg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 1.58g 8%
Витамин K 9µg 8%
Витамин B3 2.251mg 3.11mg 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Калорийность 347kcal 297kcal 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин B2 0.233mg 0.213mg 2%
Цинк 2.68mg 2.47mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 46.32g 2g N/A
Сахар 6.6g 0g N/A
Триптофан 0.26mg 0.107mg 0%
Треонин 0.782mg 0.465mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.485mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.81mg 0%
Лизин 1.664mg 0.903mg 0%
Метионин 0.286mg 0.364mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.405mg 0%
Валин 1.237mg 0.464mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.395mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Братвурст
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Маш (бобы мунг)
48%
Братвурст
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
42%
Братвурст

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 833mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.732g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Братвурст
Братвурст содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Братвурст
Гликемический индекс продукта Братвурст ниже (Разница - 3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Братвурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.