Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Брауни

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Брауни

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше МагнийМагний +256.6%
Содержит больше КальцийКальций +131.6%
Содержит больше КалийКалий +608%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.3%
Содержит больше МедьМедь +142.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +176.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +178%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +76.3%
Содержит больше СеленСелен +40.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +482.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +306.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2055.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2833.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Брауни DV% diff.
Витамин B9 625µg 29µg 149%
Клетчатка 16.3g 65%
Железо 6.74mg 1.84mg 61%
Медь 0.941mg 0.388mg 61%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 9.412g 60%
Жиры 1.15g 29.1g 43%
Витамин B1 0.621mg 0.141mg 40%
Белки 23.86g 6.2g 35%
Фосфор 367mg 132mg 34%
Насыщенные жиры 0.348g 7.319g 32%
Магний 189mg 53mg 32%
Витамин B5 1.91mg 0.328mg 32%
Калий 1246mg 176mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 10.839g 27%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B6 0.382mg 0.094mg 22%
Марганец 1.035mg 0.587mg 19%
Витамин A 6µg 176µg 19%
Холин 97.9mg 18%
Цинк 2.68mg 0.97mg 16%
Натрий 15mg 343mg 14%
Кальций 132mg 57mg 8%
Витамин B3 2.251mg 0.982mg 8%
Витамин K 9µg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Селен 8.2µg 11.5µg 6%
Калорийность 347kcal 466kcal 6%
Витамин C 4.8mg 0.3mg 5%
Углеводы 62.62g 50.2g 4%
Витамин B2 0.233mg 0.19mg 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Чистые углеводы 46.32g 50.2g N/A
Сахар 6.6g N/A
Триптофан 0.26mg 0.078mg 0%
Треонин 0.782mg 0.228mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.265mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.447mg 0%
Лизин 1.664mg 0.283mg 0%
Метионин 0.286mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.298mg 0%
Валин 1.237mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +284.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.7%
Содержит больше ДругоеДругое +74.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2430.4%
Содержит больше ВодаВода +39.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6632.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2351%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.