Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Взбитые сливки

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Взбитые сливки

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +1618.2%
Содержит больше КальцийКальций +30.7%
Содержит больше КалийКалий +747.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13380%
Содержит больше МедьМедь +9310%
Содержит больше ЦинкЦинк +624.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +312.4%
Содержит больше МарганецМарганец +103400%
Содержит больше СеленСелен +485.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1578.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3115.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +526.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +831.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +373.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20733.3%
Содержит больше ХолинХолин +482.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Взбитые сливки DV% diff.
Витамин B9 625µg 3µg 156%
Медь 0.941mg 0.01mg 103%
Железо 6.74mg 0.05mg 84%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Насыщенные жиры 0.348g 13.831g 61%
Витамин B1 0.621mg 0.037mg 49%
Марганец 1.035mg 0.001mg 45%
Магний 189mg 11mg 42%
Белки 23.86g 3.2g 41%
Фосфор 367mg 89mg 40%
Калий 1246mg 147mg 32%
Жиры 1.15g 22.22g 32%
Витамин B5 1.91mg 0.305mg 32%
Витамин B6 0.382mg 0.041mg 26%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Цинк 2.68mg 0.37mg 21%
Витамин A 6µg 188µg 20%
Углеводы 62.62g 12.49g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 6.418g 16%
Холин 97.9mg 16.8mg 15%
Витамин B3 2.251mg 0.07mg 14%
Витамин B2 0.233mg 0.065mg 13%
Селен 8.2µg 1.4µg 12%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Витамин K 9µg 1.9µg 6%
Калорийность 347kcal 257kcal 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Кальций 132mg 101mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.825g 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин E 0.51mg 0.64mg 1%
Чистые углеводы 46.32g 12.49g N/A
Сахар 6.6g 8g N/A
Натрий 15mg 8mg 0%
Триптофан 0.26mg 0.045mg 0%
Треонин 0.782mg 0.144mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.194mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.313mg 0%
Лизин 1.664mg 0.254mg 0%
Метионин 0.286mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.154mg 0%
Валин 1.237mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.087mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +645.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +401.4%
Содержит больше ДругоеДругое +336.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1832.2%
Содержит больше ВодаВода +577.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3886.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.