Маш (бобы мунг) или ежевика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +845% |
| Содержит больше КальцийКальций | +355.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +669.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +987.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +470.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +405.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1568.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3005% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +796.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +248.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +592% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1173.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1051.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +337.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +129.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 25µg | 150% |
| Медь | 0.941mg | 0.165mg | 86% |
| Железо | 6.74mg | 0.62mg | 77% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.02mg | 50% |
| Фосфор | 367mg | 22mg | 49% |
| Белки | 23.86g | 1.39g | 45% |
| Клетчатка | 16.3g | 5.3g | 44% |
| Магний | 189mg | 20mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.276mg | 33% |
| Калий | 1246mg | 162mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.03mg | 27% |
| Цинк | 2.68mg | 0.53mg | 20% |
| Углеводы | 62.62g | 9.61g | 18% |
| Витамин C | 4.8mg | 21mg | 18% |
| Марганец | 1.035mg | 0.646mg | 17% |
| Холин | 97.9mg | 8.5mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.026mg | 16% |
| Калорийность | 347kcal | 43kcal | 15% |
| Селен | 8.2µg | 0.4µg | 14% |
| Кальций | 132mg | 29mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.646mg | 10% |
| Витамин K | 9µg | 19.8µg | 9% |
| Витамин E | 0.51mg | 1.17mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.014g | 2% |
| Натрий | 15mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 1.15g | 0.49g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 11µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.28g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 4.31g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 4.88g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1616.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +551.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +822.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +874% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +242.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |