Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Какао (напиток)

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +721.7%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит больше КалийКалий +532.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1504.8%
Содержит больше МедьМедь +813.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +325.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +249.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.9%
Содержит больше МарганецМарганец +7861.5%
Содержит больше СеленСелен +203.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1492.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1592.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +482.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +855%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12400%
Содержит больше ХолинХолин +527.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Какао (напиток) DV% diff.
Витамин B9 625µg 5µg 155%
Медь 0.941mg 0.103mg 93%
Железо 6.74mg 0.42mg 79%
Клетчатка 16.3g 1g 61%
Витамин B1 0.621mg 0.039mg 49%
Марганец 1.035mg 0.013mg 44%
Белки 23.86g 3.52g 41%
Магний 189mg 23mg 40%
Фосфор 367mg 105mg 37%
Витамин B5 1.91mg 0.328mg 32%
Калий 1246mg 197mg 31%
Витамин B6 0.382mg 0.04mg 26%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Цинк 2.68mg 0.63mg 19%
Углеводы 62.62g 10.74g 17%
Холин 97.9mg 15.6mg 15%
Калорийность 347kcal 77kcal 14%
Витамин B3 2.251mg 0.133mg 13%
Селен 8.2µg 2.7µg 10%
Витамин K 9µg 0.2µg 7%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Витамин A 6µg 51µg 5%
Витамин C 4.8mg 0.2mg 5%
Насыщенные жиры 0.348g 1.431g 5%
Витамин B2 0.233mg 0.182mg 4%
Витамин E 0.51mg 0.03mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Жиры 1.15g 2.34g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.084g 2%
Кальций 132mg 114mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.677g 1%
Натрий 15mg 44mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 46.32g 9.74g N/A
Сахар 6.6g 9.66g N/A
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.26mg 0.037mg 0%
Треонин 0.782mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.305mg 0%
Лизин 1.664mg 0.215mg 0%
Метионин 0.286mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.15mg 0%
Валин 1.237mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +577.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +483.1%
Содержит больше ДругоеДругое +249.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.5%
Содержит больше ВодаВода +811%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +320.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.