Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +612%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +692.9%
Содержит больше МедьМедь +309.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +764.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5988.2%
Содержит больше СеленСелен +295.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +164.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~89mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Копченый лосось DV% diff.
Витамин B9 625µg 2µg 156%
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Медь 0.941mg 0.23mg 79%
Железо 6.74mg 0.85mg 74%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Витамин B1 0.621mg 0.023mg 50%
Марганец 1.035mg 0.017mg 44%
Селен 8.2µg 32.4µg 44%
Магний 189mg 18mg 41%
Калий 1246mg 175mg 32%
Фосфор 367mg 164mg 29%
Натрий 15mg 672mg 29%
Цинк 2.68mg 0.31mg 22%
Углеводы 62.62g 0g 21%
Витамин B5 1.91mg 0.87mg 21%
Витамин B3 2.251mg 4.72mg 15%
Калорийность 347kcal 117kcal 12%
Кальций 132mg 11mg 12%
Белки 23.86g 18.28g 11%
Витамин B2 0.233mg 0.101mg 10%
Витамин B6 0.382mg 0.278mg 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин K 9µg 0.1µg 7%
Витамин E 0.51mg 1.35mg 6%
Жиры 1.15g 4.32g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 2.023g 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.995g 4%
Насыщенные жиры 0.348g 0.929g 3%
Холин 97.9mg 89mg 2%
Витамин A 6µg 26µg 2%
Чистые углеводы 46.32g 0g N/A
Сахар 6.6g 0g N/A
Триптофан 0.26mg 0.205mg 0%
Треонин 0.782mg 0.801mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.847mg 1.486mg 0%
Лизин 1.664mg 1.679mg 0%
Метионин 0.286mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.714mg 0%
Валин 1.237mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +30.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +275.7%
Содержит больше ВодаВода +695.6%
Содержит больше ДругоеДругое +62.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1156.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.