Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Крабовые палочки

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Крабовые палочки

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше МагнийМагний +339.5%
Содержит больше КальцийКальций +915.4%
Содержит больше КалийКалий +1284.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1628.2%
Содержит больше МедьМедь +2840.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +712.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +9309.1%
Содержит больше СеленСелен +172%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1970%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +653.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Крабовые палочки DV% diff.
Витамин B9 625µg 0µg 156%
Медь 0.941mg 0.032mg 101%
Железо 6.74mg 0.39mg 79%
Клетчатка 16.3g 0.5g 63%
Витамин B1 0.621mg 0.03mg 49%
Марганец 1.035mg 0.011mg 45%
Витамин B5 1.91mg 0mg 38%
Магний 189mg 43mg 35%
Калий 1246mg 90mg 34%
Белки 23.86g 7.62g 32%
Селен 8.2µg 22.3µg 26%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Натрий 15mg 529mg 22%
Цинк 2.68mg 0.33mg 21%
Витамин B6 0.382mg 0.13mg 19%
Углеводы 62.62g 15g 16%
Холин 97.9mg 13mg 15%
Калорийность 347kcal 95kcal 13%
Кальций 132mg 13mg 12%
Фосфор 367mg 282mg 12%
Витамин B2 0.233mg 0.08mg 12%
Витамин B3 2.251mg 0.62mg 10%
Витамин K 9µg 0.4µg 7%
Холестерин 0mg 20mg 7%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин E 0.51mg 0.17mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.143g 2%
Фруктоза 0.62g 1%
Крахмал 3.5g 1%
Жиры 1.15g 0.46g 1%
Насыщенные жиры 0.348g 0.216g 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 46.32g 14.5g N/A
Сахар 6.6g 6.25g N/A
Транс-жиры 0g 0.008g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.275g 0%
Триптофан 0.26mg 0.075mg 0%
Треонин 0.782mg 0.285mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.23mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.607mg 0%
Лизин 1.664mg 0.707mg 0%
Метионин 0.286mg 0.261mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.26mg 0%
Валин 1.237mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.028g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +213.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +317.5%
Содержит больше ДругоеДругое +46.9%
Содержит больше ВодаВода +725%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.