Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Кримпай

Маш (бобы мунг) или кримпай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Кримпай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Содержит больше МагнийМагний +894.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +673.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +352.3%
Содержит больше МедьМедь +697.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +509.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +364.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +542.9%
Содержит больше СеленСелен +36.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +613.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +723.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1810%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3189.5%
Содержит больше ХолинХолин +446.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +666.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +113.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~9.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Кримпай DV% diff.
Витамин B9 625µg 19µg 152%
Медь 0.941mg 0.118mg 91%
Железо 6.74mg 1.49mg 66%
Клетчатка 16.3g 0.8g 62%
Насыщенные жиры 0.348g 12.449g 55%
Витамин B1 0.621mg 0.087mg 45%
Фосфор 367mg 79mg 41%
Магний 189mg 19mg 40%
Белки 23.86g 4.15g 39%
Марганец 1.035mg 0.161mg 38%
Витамин B5 1.91mg 0.232mg 34%
Жиры 1.15g 22.41g 33%
Калий 1246mg 161mg 32%
Витамин B6 0.382mg 0.02mg 28%
Цинк 2.68mg 0.44mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 7.336g 18%
Холин 97.9mg 17.9mg 15%
Натрий 15mg 266mg 11%
Витамин B3 2.251mg 0.605mg 10%
Углеводы 62.62g 38.44g 8%
Кальций 132mg 66mg 7%
Витамин B2 0.233mg 0.14mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 1.149g 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Витамин A 6µg 46µg 4%
Витамин E 0.51mg 1.09mg 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Селен 8.2µg 6µg 4%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Калорийность 347kcal 353kcal 0%
Чистые углеводы 46.32g 37.64g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 6.6g 27.39g N/A
Витамин K 9µg 9.5µg 0%
Транс-жиры 0g 2.49g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +474.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.9%
Содержит больше ДругоеДругое +207.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1848.7%
Содержит больше ВодаВода +274.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4456.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +199.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.