Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Compare
  6. Маш (бобы мунг) vs. Курица гриль

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
9
:
1
Курица гриль
Курица гриль
Содержит больше Кальций +725%
Содержит больше Железо +609.5%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Фосфор +68.3%
Содержит больше Калий +388.6%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Цинк +50.6%
Содержит больше Медь +1122.1%
Содержит больше Марганец +20600%
Содержит больше Селен +168.3%
Маш (бобы мунг)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Курица гриль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Содержит больше Кальций +725%
Содержит больше Железо +609.5%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Фосфор +68.3%
Содержит больше Калий +388.6%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Цинк +50.6%
Содержит больше Медь +1122.1%
Содержит больше Марганец +20600%
Содержит больше Селен +168.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
9
:
2
Курица гриль
Курица гриль
Содержит больше Витамин A +70.1%
Содержит больше Витамин E +10.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1029.1%
Содержит больше Витамин B5 +1156.6%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +7712.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +154.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.46
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227
Маш (бобы мунг)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Курица гриль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Содержит больше Витамин A +70.1%
Содержит больше Витамин E +10.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1029.1%
Содержит больше Витамин B5 +1156.6%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +7712.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +154.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.46
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
3
:
2
Курица гриль
Курица гриль
Содержит больше Углеводы +52083.3%
Содержит больше Другое +277.3%
Содержит больше Жиры +1211.3%
Содержит больше Вода +578.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.51
Маш (бобы мунг)
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Курица гриль
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше Углеводы +52083.3%
Содержит больше Другое +277.3%
Содержит больше Жиры +1211.3%
Содержит больше Вода +578.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
1
:
2
Курица гриль
Курица гриль
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3903.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +430.7%
Маш (бобы мунг)
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
Курица гриль
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: 2.038 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3903.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +430.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Курица гриль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Курица гриль Мнение
46.32g 0.12g Маш (бобы мунг)
Белки 23.86g 22.51g Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15g 15.08g Курица гриль
Углеводы 62.62g 0.12g Маш (бобы мунг)
Калорийность 347kcal 226kcal Маш (бобы мунг)
Фруктоза 0.04g Курица гриль
Сахар 6.6g 0.12g Курица гриль
Клетчатка 16.3g 0g Маш (бобы мунг)
Кальций 132mg 16mg Маш (бобы мунг)
Железо 6.74mg 0.95mg Маш (бобы мунг)
Магний 189mg 21mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 367mg 218mg Маш (бобы мунг)
Калий 1246mg 255mg Маш (бобы мунг)
Натрий 15mg 335mg Маш (бобы мунг)
Цинк 2.68mg 1.78mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.941mg 0.077mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg 0.005mg Маш (бобы мунг)
Селен 8.2µg 22µg Курица гриль
Витамин A 114IU 67IU Маш (бобы мунг)
Витамин A, RAE 6µg 20µg Курица гриль
Витамин E 0.51mg 0.46mg Маш (бобы мунг)
Витамин C 4.8mg 0mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621mg 0.055mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 0.227mg Маш (бобы мунг)
Витамин B3 2.251mg 5.732mg Курица гриль
Витамин B5 1.91mg 0.152mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382mg 0.191mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 625µg 8µg Маш (бобы мунг)
Витамин B12 0µg 0.47µg Курица гриль
Витамин K 9µg 0µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.26mg 0.173mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782mg 0.657mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008mg 0.853mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847mg 1.549mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664mg 1.75mg Курица гриль
Метионин 0.286mg 0.565mg Курица гриль
Фенилаланин 1.443mg 0.69mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg 0.935mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695mg 0.592mg Маш (бобы мунг)
Холестерин 0mg 127mg Маш (бобы мунг)
Транс-жиры 0g 0.078g Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 3.927g Маш (бобы мунг)
Мононенасыщенные жиры 0.161g 6.446g Курица гриль
Полиненасыщенные жиры 0.384g 2.038g Курица гриль
0.011g Курица гриль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Курица гриль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
25%
Курица гриль
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
41%
Курица гриль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 320mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.579g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курица гриль
Гликемический индекс продукта Курица гриль ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $1.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.