Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Курица гриль

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +725%
Содержит больше КалийКалий +388.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +609.5%
Содержит больше МедьМедь +1122.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +20600%
Содержит больше СеленСелен +168.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1029.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1156.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7712.5%
Содержит больше ХолинХолин +55.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.46mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.227mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Курица гриль DV% diff.
Витамин B9 625µg 8µg 154%
Медь 0.941mg 0.077mg 96%
Железо 6.74mg 0.95mg 72%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Витамин B1 0.621mg 0.055mg 47%
Марганец 1.035mg 0.005mg 45%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Магний 189mg 21mg 40%
Витамин B5 1.91mg 0.152mg 35%
Калий 1246mg 255mg 29%
Селен 8.2µg 22µg 25%
Витамин B3 2.251mg 5.732mg 22%
Углеводы 62.62g 0.12g 21%
Фосфор 367mg 218mg 21%
Жиры 1.15g 15.08g 21%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 6.446g 16%
Насыщенные жиры 0.348g 3.927g 16%
Витамин B6 0.382mg 0.191mg 15%
Натрий 15mg 335mg 14%
Кальций 132mg 16mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 2.038g 11%
Цинк 2.68mg 1.78mg 8%
Витамин K 9µg 0µg 8%
Холин 97.9mg 62.9mg 6%
Калорийность 347kcal 226kcal 6%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Белки 23.86g 22.51g 3%
Витамин A 6µg 20µg 2%
Чистые углеводы 46.32g 0.12g N/A
Сахар 6.6g 0.12g N/A
Витамин E 0.51mg 0.46mg 0%
Витамин B2 0.233mg 0.227mg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.26mg 0.173mg 0%
Треонин 0.782mg 0.657mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.853mg 0%
Лейцин 1.847mg 1.549mg 0%
Лизин 1.664mg 1.75mg 0%
Метионин 0.286mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.69mg 0%
Валин 1.237mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +52083.3%
Содержит больше ДругоеДругое +277.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1211.3%
Содержит больше ВодаВода +578.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3903.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.