Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Лимонный пирог с безе

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Лимонный пирог с безе

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +3050%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +1816.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +574%
Содержит больше МедьМедь +2140.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +857.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +773.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +708.6%
Содержит больше СеленСелен +41.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +426.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +792.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1314.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +616.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Лимонный пирог с безе DV% diff.
Витамин B9 625µg 25µg 150%
Медь 0.941mg 0.042mg 100%
Железо 6.74mg 1mg 72%
Клетчатка 16.3g 65%
Фосфор 367mg 42mg 46%
Магний 189mg 6mg 44%
Витамин B1 0.621mg 0.118mg 42%
Белки 23.86g 3.8g 40%
Марганец 1.035mg 0.128mg 39%
Калий 1246mg 65mg 35%
Витамин B5 1.91mg 0.214mg 34%
Витамин B6 0.382mg 0.027mg 27%
Цинк 2.68mg 0.28mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 3.331g 20%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Холин 97.9mg 18%
Жиры 1.15g 12.9g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 5.582g 14%
Насыщенные жиры 0.348g 3.185g 13%
Кальций 132mg 12mg 12%
Натрий 15mg 242mg 10%
Углеводы 62.62g 39.1g 8%
Витамин B3 2.251mg 0.944mg 8%
Витамин K 9µg 8%
Селен 8.2µg 11.6µg 6%
Витамин B2 0.233mg 0.159mg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Витамин A 6µg 43µg 4%
Калорийность 347kcal 285kcal 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин C 4.8mg 3.3mg 2%
Чистые углеводы 46.32g 39.1g N/A
Сахар 6.6g N/A
Триптофан 0.26mg 0.046mg 0%
Треонин 0.782mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.292mg 0%
Лизин 1.664mg 0.181mg 0%
Метионин 0.286mg 0.092mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.194mg 0%
Валин 1.237mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +527.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.2%
Содержит больше ДругоеДругое +268.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1021.7%
Содержит больше ВодаВода +378.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3367.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +767.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.