Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Масло

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Масло

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +9350%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +5091.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33600%
Содержит больше МедьМедь +5781.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2877.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1429.2%
Содержит больше МарганецМарганец +25775%
Содержит больше СеленСелен +720%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +585.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5259.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1636.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12633.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20733.3%
Содержит больше ХолинХолин +420.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +354.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 0.348g 50.489g 228%
Витамин B9 625µg 3µg 156%
Жиры 1.15g 81.11g 123%
Медь 0.941mg 0.016mg 103%
Железо 6.74mg 0.02mg 84%
Витамин A 6µg 684µg 75%
Холестерин 0mg 215mg 72%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 23.43g 58%
Витамин B1 0.621mg 0.005mg 51%
Фосфор 367mg 24mg 49%
Белки 23.86g 0.85g 46%
Магний 189mg 2mg 45%
Марганец 1.035mg 0.004mg 45%
Калий 1246mg 24mg 36%
Витамин B5 1.91mg 0.11mg 36%
Витамин B6 0.382mg 0.003mg 29%
Цинк 2.68mg 0.09mg 24%
Углеводы 62.62g 0.06g 21%
Калорийность 347kcal 717kcal 19%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 3.01g 18%
Витамин B2 0.233mg 0.034mg 15%
Витамин B3 2.251mg 0.042mg 14%
Холин 97.9mg 18.8mg 14%
Селен 8.2µg 1µg 13%
Витамин E 0.51mg 2.32mg 12%
Кальций 132mg 24mg 11%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин K 9µg 7µg 2%
Чистые углеводы 46.32g 0.06g N/A
Сахар 6.6g 0.06g N/A
Натрий 15mg 11mg 0%
Триптофан 0.26mg 0.012mg 0%
Треонин 0.782mg 0.038mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.083mg 0%
Лизин 1.664mg 0.067mg 0%
Метионин 0.286mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.041mg 0%
Валин 1.237mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.023mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +2707.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104266.7%
Содержит больше ДругоеДругое +8200%
Содержит больше ЖирыЖиры +6953%
Содержит больше ВодаВода +98.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14452.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +683.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.