Маш (бобы мунг) или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +623.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +773.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +417.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1071.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1142% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +378.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +664.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 180µg | 111% |
| Медь | 0.941mg | 0.13mg | 90% |
| Клетчатка | 16.3g | 1.3g | 60% |
| Железо | 6.74mg | 2.85mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.05mg | 48% |
| Витамин K | 9µg | 66µg | 48% |
| Фосфор | 367mg | 42mg | 46% |
| Белки | 23.86g | 1.68g | 44% |
| Марганец | 1.035mg | 0.2mg | 36% |
| Калий | 1246mg | 89mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.002mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.642mg | 25% |
| Углеводы | 62.62g | 9.57g | 18% |
| Магний | 189mg | 121mg | 16% |
| Холин | 97.9mg | 12.8mg | 15% |
| Калорийность | 347kcal | 43kcal | 15% |
| Селен | 8.2µg | 0.7µg | 14% |
| Цинк | 2.68mg | 1.23mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.47mg | 11% |
| Натрий | 15mg | 233mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.15mg | 6% |
| Кальций | 132mg | 168mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.047g | 2% |
| Витамин C | 4.8mg | 3mg | 2% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.87mg | 2% |
| Жиры | 1.15g | 0.56g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 0.6g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.247g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.098g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1320.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +554.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +801.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +717% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29% |