Маш (бобы мунг) или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маш (бобы мунг) и остро-кислый суп
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
- Маш (бобы мунг) превосходит остро-кислый суп по содержанию витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, магния, марганца, калия и витамина B5.
- Маш (бобы мунг) обеспечивает на 154% больше дневной нормы витамина B9
- Маш (бобы мунг) имеет в 36 раз больше меди, чем остро-кислый суп. В то время как маш (бобы мунг) имеет 0.941 мг меди, остро-кислый суп имеет только 0.026 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mung beans, mature seeds, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +594.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2165.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +953.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3519.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1118.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1046.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1117.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2288.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +651.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +741.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +496.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7712.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +145.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 8µg | 154% |
| Медь | 0.941mg | 0.026mg | 102% |
| Железо | 6.74mg | 0.64mg | 76% |
| Клетчатка | 16.3g | 0.5g | 63% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.026mg | 50% |
| Фосфор | 367mg | 32mg | 48% |
| Магний | 189mg | 9mg | 43% |
| Белки | 23.86g | 2.58g | 43% |
| Марганец | 1.035mg | 0.085mg | 41% |
| Калий | 1246mg | 55mg | 35% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.227mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.064mg | 24% |
| Цинк | 2.68mg | 0.22mg | 22% |
| Углеводы | 62.62g | 4.35g | 19% |
| Натрий | 15mg | 376mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.031mg | 16% |
| Калорийность | 347kcal | 39kcal | 15% |
| Селен | 8.2µg | 0.4µg | 14% |
| Холин | 97.9mg | 39.9mg | 11% |
| Кальций | 132mg | 19mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.507mg | 11% |
| Лизин | 1.664mg | 153mg | 7% |
| Витамин K | 9µg | 1.1µg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.229g | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Витамин E | 0.51mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Жиры | 1.15g | 1.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 0.42g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 9µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.288g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.311g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +824.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1339.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +901.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.9% |