Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Печенье с предсказанием

Маш (бобы мунг) или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +2939%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +368.1%
Содержит больше МедьМедь +1468.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1476.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +948.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.6%
Содержит больше МарганецМарганец +444.7%
Содержит больше СеленСелен +182.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +543.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2838.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +718.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +847%
Содержит больше ХолинХолин +1531.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Печенье с предсказанием DV% diff.
Витамин B9 625µg 66µg 140%
Медь 0.941mg 0.06mg 98%
Железо 6.74mg 1.44mg 66%
Клетчатка 16.3g 1.6g 59%
Фосфор 367mg 35mg 47%
Магний 189mg 7mg 43%
Белки 23.86g 4.2g 39%
Витамин B1 0.621mg 0.182mg 37%
Марганец 1.035mg 0.19mg 37%
Калий 1246mg 41mg 35%
Витамин B5 1.91mg 0.297mg 32%
Витамин B6 0.382mg 0.013mg 28%
Цинк 2.68mg 0.17mg 23%
Холин 97.9mg 6mg 17%
Кальций 132mg 12mg 12%
Селен 8.2µg 2.9µg 10%
Витамин B2 0.233mg 0.13mg 8%
Углеводы 62.62g 84g 7%
Витамин K 9µg 1.1µg 7%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин B3 2.251mg 1.84mg 3%
Витамин E 0.51mg 0.03mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 1.345g 3%
Калорийность 347kcal 378kcal 2%
Жиры 1.15g 2.7g 2%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Натрий 15mg 31mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Насыщенные жиры 0.348g 0.669g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.466g 1%
Чистые углеводы 46.32g 82.4g N/A
Сахар 6.6g 45.42g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.26mg 0.061mg 0%
Треонин 0.782mg 0.123mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.295mg 0%
Лизин 1.664mg 0.157mg 0%
Метионин 0.286mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.203mg 0%
Валин 1.237mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +468.1%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +201.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +134.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +735.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.