Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+780%
Содержит
больше
Железо
+329.3%
Содержит
больше
Магний
+94.8%
Содержит
больше
Фосфор
+32%
Содержит
больше
Калий
+210.7%
Содержит
меньше
Натрий
-81.9%
Содержит
больше
Цинк
+185.1%
Содержит
больше
Медь
+901.1%
Содержит
больше
Марганец
+5075%
Содержит
больше
Селен
+529.3%
Содержит
больше
Кальций
+780%
Содержит
больше
Железо
+329.3%
Содержит
больше
Магний
+94.8%
Содержит
больше
Фосфор
+32%
Содержит
больше
Калий
+210.7%
Содержит
меньше
Натрий
-81.9%
Содержит
больше
Цинк
+185.1%
Содержит
больше
Медь
+901.1%
Содержит
больше
Марганец
+5075%
Содержит
больше
Селен
+529.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин C
+1100%
Содержит
больше
Витамин B1
+290.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+92.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+31150%
Содержит
больше
Витамин A
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+76.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+204.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+20.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+1100%
Содержит
больше
Витамин B1
+290.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+92.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+31150%
Содержит
больше
Витамин A
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+76.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+204.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+20.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Жиры
+1448.7%
Содержит
больше
Вода
+488.6%
Содержит
больше
Другое
+52.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Жиры
+1448.7%
Содержит
больше
Вода
+488.6%
Содержит
больше
Другое
+52.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4251.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1019.8%
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Насыщенные жиры:
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
4.3 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4251.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1019.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
46.32g | 0g | ||
Белки | 23.86g | 23.85g | |
Жиры | 1.15g | 17.81g | |
Углеводы | 62.62g | 0g | |
Калорийность | 347kcal | 262kcal | |
Сахар | 6.6g | ||
Клетчатка | 16.3g | 0g | |
Кальций | 132mg | 15mg | |
Железо | 6.74mg | 1.57mg | |
Магний | 189mg | 97mg | |
Фосфор | 367mg | 278mg | |
Калий | 1246mg | 401mg | |
Натрий | 15mg | 83mg | |
Цинк | 2.68mg | 0.94mg | |
Медь | 0.941mg | 0.094mg | |
Марганец | 1.035mg | 0.02mg | |
Селен | 8.2µg | 51.6µg | |
Витамин A | 114IU | 180IU | |
Витамин A, RAE | 6µg | 54µg | |
Витамин E | 0.51mg | ||
Витамин C | 4.8mg | 0.4mg | |
Витамин B1 | 0.621mg | 0.159mg | |
Витамин B2 | 0.233mg | 0.412mg | |
Витамин B3 | 2.251mg | 6.85mg | |
Витамин B5 | 1.91mg | 0.99mg | |
Витамин B6 | 0.382mg | 0.46mg | |
Витамин B9, общий | 625µg | 2µg | |
Витамин B12 | 0µg | 19µg | |
Витамин K | 9µg | ||
Триптофан | 0.26mg | 0.267mg | |
Треонин | 0.782mg | 1.045mg | |
Изолейцин | 1.008mg | 1.099mg | |
Лейцин | 1.847mg | 1.938mg | |
Лизин | 1.664mg | 2.19mg | |
Метионин | 0.286mg | 0.706mg | |
Фенилаланин | 1.443mg | 0.931mg | |
Валин | 1.237mg | 1.228mg | |
Гистидин | 0.695mg | 0.702mg | |
Холестерин | 0mg | 75mg | |
Насыщенные жиры | 0.348g | 4.176g | |
0g | 0.699g | ||
0g | 0.504g | ||
0g | 0.106g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 7.006g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 4.3g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
235%
Итоговая оценка минералов
126%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.828g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах