Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Сладкий ролл

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +1011.8%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +1022.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +321.3%
Содержит больше МедьМедь +969.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +245%
Содержит больше СеленСелен +107.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +370.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +768.1%
Содержит больше ХолинХолин +137%
Содержит больше Витамин AВитамин A +933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.384mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Сладкий ролл DV% diff.
Витамин B9 625µg 72µg 138%
Медь 0.941mg 0.088mg 95%
Железо 6.74mg 1.6mg 64%
Клетчатка 16.3g 2.4g 56%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 7.473g 47%
Фосфор 367mg 76mg 42%
Магний 189mg 17mg 41%
Белки 23.86g 6.2g 35%
Калий 1246mg 111mg 33%
Марганец 1.035mg 0.3mg 32%
Витамин B5 1.91mg 0.406mg 30%
Витамин B1 0.621mg 0.324mg 25%
Жиры 1.15g 16.4g 23%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B6 0.382mg 0.107mg 21%
Цинк 2.68mg 0.59mg 19%
Селен 8.2µg 17µg 16%
Натрий 15mg 304mg 13%
Насыщенные жиры 0.348g 3.079g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 4.797g 12%
Витамин E 0.51mg 1.99mg 10%
Холин 97.9mg 41.3mg 10%
Витамин A 6µg 62µg 6%
Кальций 132mg 72mg 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Углеводы 62.62g 50.9g 4%
Витамин K 9µg 4.4µg 4%
Витамин C 4.8mg 2mg 3%
Витамин B2 0.233mg 0.265mg 2%
Калорийность 347kcal 372kcal 1%
Витамин B3 2.251mg 2.384mg 1%
Чистые углеводы 46.32g 48.5g N/A
Сахар 6.6g 31.73g N/A
Триптофан 0.26mg 0.074mg 0%
Треонин 0.782mg 0.211mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.458mg 0%
Лизин 1.664mg 0.243mg 0%
Метионин 0.286mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.3mg 0%
Валин 1.237mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +284.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23%
Содержит больше ДругоеДругое +95.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1326.1%
Содержит больше ВодаВода +174%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2879.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1846.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.