Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Сливочный сыр
Сравнить
Какие различия между продуктами маш (бобы мунг) и сливочный сыр?
- Маш (бобы мунг) богаче чем сливочный сыр в витамине B9, меди, железе, клетчатке, витамине B1, марганце, магнии и фосфоре.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 154% лучше покрывает маш (бобы мунг), чем сливочный сыр
- Количество насыщенных жиров в продукте маш (бобы мунг) ниже.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Mung beans, mature seeds, raw и Cheese, cream в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +843.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6027.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5127.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9309.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2373.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +269.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +582.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6844.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +259.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 9µg | 154% |
| Медь | 0.941mg | 0.018mg | 103% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 20.213g | 90% |
| Железо | 6.74mg | 0.11mg | 83% |
| Клетчатка | 16.3g | 0g | 65% |
| Жиры | 1.15g | 34.44g | 51% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.023mg | 50% |
| Марганец | 1.035mg | 0.011mg | 45% |
| Магний | 189mg | 9mg | 43% |
| Фосфор | 367mg | 107mg | 37% |
| Белки | 23.86g | 6.15g | 35% |
| Витамин A | 6µg | 308µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Калий | 1246mg | 132mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.517mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.056mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 8.907g | 22% |
| Цинк | 2.68mg | 0.5mg | 20% |
| Углеводы | 62.62g | 5.52g | 19% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.091mg | 14% |
| Натрий | 15mg | 314mg | 13% |
| Холин | 97.9mg | 27.2mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 1.483g | 7% |
| Витамин K | 9µg | 2.1µg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Кальций | 132mg | 97mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.86mg | 2% |
| Селен | 8.2µg | 8.6µg | 1% |
| Калорийность | 347kcal | 350kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +288% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1034.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2894.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +481.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5432.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +286.2% |