Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Соус барбекю

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Соус барбекю

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Соус барбекю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +1353.8%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +437.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +953.1%
Содержит больше МедьМедь +1206.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1476.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1735%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +721.4%
Содержит больше СеленСелен +530.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +277.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1064.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +409.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31150%
Содержит больше ХолинХолин +1278.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Соус барбекю DV% diff.
Витамин B9 625µg 2µg 156%
Медь 0.941mg 0.072mg 97%
Железо 6.74mg 0.64mg 76%
Клетчатка 16.3g 0.9g 62%
Витамин B1 0.621mg 0.023mg 50%
Фосфор 367mg 20mg 50%
Белки 23.86g 0.82g 46%
Натрий 15mg 1027mg 44%
Магний 189mg 13mg 42%
Марганец 1.035mg 0.126mg 40%
Витамин B5 1.91mg 0.164mg 35%
Калий 1246mg 232mg 30%
Витамин B6 0.382mg 0.075mg 24%
Цинк 2.68mg 0.17mg 23%
Фруктоза 14.17g 18%
Холин 97.9mg 7.1mg 17%
Витамин B2 0.233mg 0.056mg 14%
Селен 8.2µg 1.3µg 13%
Витамин B3 2.251mg 0.597mg 10%
Кальций 132mg 33mg 10%
Калорийность 347kcal 172kcal 9%
Углеводы 62.62g 40.77g 7%
Витамин K 9µg 1.8µg 6%
Витамин C 4.8mg 0.6mg 5%
Витамин E 0.51mg 0.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.101g 2%
Жиры 1.15g 0.63g 1%
Насыщенные жиры 0.348g 0.045g 1%
Витамин A 6µg 11µg 1%
Чистые углеводы 46.32g 39.87g N/A
Сахар 6.6g 33.24g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.082g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
0.021g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
41% 55% 3%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 40.77 г
Вода: 54.71 г
Другое: 3.07 г
Содержит больше БелкиБелки +2809.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.6%
Содержит больше ВодаВода +504.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.07г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
20% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.101 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Соус барбекю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.