Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Тесто для печенья

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Тесто для печенья

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +325.8%
Содержит больше КалийКалий +747.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215%
Содержит больше МедьМедь +755.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +318.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +35.3%
Содержит больше СеленСелен +11%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +413.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +831.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1685.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Тесто для печенья DV% diff.
Витамин B9 625µg 35µg 148%
Медь 0.941mg 0.11mg 92%
Железо 6.74mg 2.14mg 58%
Клетчатка 16.3g 2.5g 55%
Фосфор 367mg 104mg 38%
Магний 189mg 28mg 38%
Белки 23.86g 5.4g 37%
Витамин B1 0.621mg 0.234mg 32%
Калий 1246mg 147mg 32%
Витамин B5 1.91mg 0.372mg 31%
Жиры 1.15g 18.9g 27%
Витамин B6 0.382mg 0.041mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 10.531g 26%
Насыщенные жиры 0.348g 4.751g 20%
Цинк 2.68mg 0.64mg 19%
Холин 97.9mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 2.592g 15%
Натрий 15mg 294mg 12%
Марганец 1.035mg 0.765mg 12%
Кальций 132mg 31mg 10%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Витамин K 9µg 8%
Витамин B2 0.233mg 0.148mg 7%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Калорийность 347kcal 424kcal 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин B3 2.251mg 1.865mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Селен 8.2µg 9.1µg 2%
Углеводы 62.62g 59.1g 1%
Чистые углеводы 46.32g 56.6g N/A
Сахар 6.6g N/A
Витамин A 6µg 4µg 0%
Триптофан 0.26mg 0.088mg 0%
Треонин 0.782mg 0.177mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.227mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.414mg 0%
Лизин 1.664mg 0.257mg 0%
Метионин 0.286mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.278mg 0%
Валин 1.237mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +341.9%
Содержит больше ДругоеДругое +155.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1543.5%
Содержит больше ВодаВода +69.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~59.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6441%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +575%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.