Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Фейхоа

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2000%
Содержит больше КальцийКальций +676.5%
Содержит больше КалийКалий +624.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4714.3%
Содержит больше МедьМедь +2513.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +4366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1831.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1132.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +218.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1194.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +663.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +719.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2617.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +585.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Фейхоа DV% diff.
Витамин B9 625µg 23µg 151%
Медь 0.941mg 0.036mg 101%
Железо 6.74mg 0.14mg 83%
Витамин B1 0.621mg 0.006mg 51%
Фосфор 367mg 19mg 50%
Белки 23.86g 0.71g 46%
Магний 189mg 9mg 43%
Марганец 1.035mg 0.084mg 41%
Клетчатка 16.3g 6.4g 40%
Витамин B5 1.91mg 0.233mg 34%
Калий 1246mg 172mg 32%
Витамин C 4.8mg 32.9mg 31%
Витамин B6 0.382mg 0.067mg 24%
Цинк 2.68mg 0.06mg 24%
Холин 97.9mg 18%
Витамин B2 0.233mg 0.018mg 17%
Углеводы 62.62g 15.21g 16%
Селен 8.2µg 15%
Калорийность 347kcal 61kcal 14%
Витамин B3 2.251mg 0.295mg 12%
Кальций 132mg 17mg 12%
Витамин K 9µg 3.5µg 5%
Фруктоза 2.95g 4%
Витамин E 0.51mg 0.16mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.136g 2%
Натрий 15mg 3mg 1%
Жиры 1.15g 0.42g 1%
Насыщенные жиры 0.348g 0.104g 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 46.32g 8.81g N/A
Сахар 6.6g 8.2g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.056g 0%
Триптофан 0.26mg 0.007mg 0%
Треонин 0.782mg 0.019mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.019mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.028mg 0%
Лизин 1.664mg 0.038mg 0%
Метионин 0.286mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.019mg 0%
Валин 1.237mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.009mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +3260.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +173.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +311.7%
Содержит больше ДругоеДругое +773.7%
Содержит больше ВодаВода +820.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.