Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Яблочный уксус

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Яблочный уксус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +3680%
Содержит больше КальцийКальций +1785.7%
Содержит больше КалийКалий +1606.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3270%
Содержит больше МедьМедь +11662.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +6600%
Содержит больше ФосфорФосфор +4487.5%
Содержит больше МарганецМарганец +315.7%
Содержит больше СеленСелен +8100%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Яблочный уксус DV% diff.
Витамин B9 625µg 0µg 156%
Медь 0.941mg 0.008mg 104%
Железо 6.74mg 0.2mg 82%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Витамин B1 0.621mg 0mg 52%
Фосфор 367mg 8mg 51%
Белки 23.86g 0g 48%
Магний 189mg 5mg 44%
Витамин B5 1.91mg 0mg 38%
Калий 1246mg 73mg 35%
Марганец 1.035mg 0.249mg 34%
Витамин B6 0.382mg 0mg 29%
Цинк 2.68mg 0.04mg 24%
Углеводы 62.62g 0.93g 21%
Холин 97.9mg 0mg 18%
Витамин B2 0.233mg 0mg 18%
Калорийность 347kcal 21kcal 16%
Селен 8.2µg 0.1µg 15%
Витамин B3 2.251mg 0mg 14%
Кальций 132mg 7mg 13%
Витамин K 9µg 0µg 8%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин E 0.51mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0g 3%
Жиры 1.15g 0g 2%
Насыщенные жиры 0.348g 0g 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 46.32g 0.93g N/A
Сахар 6.6g 0.4g N/A
Натрий 15mg 5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0g 0%
Триптофан 0.26mg 0mg 0%
Треонин 0.782mg 0mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0mg 0%
Лейцин 1.847mg 0mg 0%
Лизин 1.664mg 0mg 0%
Метионин 0.286mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0mg 0%
Валин 1.237mg 0mg 0%
Гистидин 0.695mg 0mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
94% 5%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.93 г
Вода: 93.81 г
Другое: 5.26 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6633.3%
Содержит больше ВодаВода +936.6%
Содержит больше ДругоеДругое +58.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Яблочный уксус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.