Абрикос или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами абрикос и вишневый пирог
- Абрикос содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. Абрикос содержит 48 калорий, в то время как вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Абрикос имеет больше витамина A, витамина C и калия; однако, вишневый пирог богаче железом, селеном, витамином B1, витамином B2 и марганцем.
- Вишневый пирог покрывает вашу дневную потребность в железе на 18% выше, чем абрикос.
- Вишневый пирог имеет в 10 раз меньше витамина C, чем абрикос. Абрикос имеет 10 мг витамина C, в то время как вишневый пирог имеет 1 мг.
- Абрикос содержит меньше насыщенных жиров.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вишневый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта абрикос составляет 34.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Apricots, raw и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +236.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +374.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +7700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +231% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +393.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 3.247g | 21% |
| Железо | 0.39mg | 1.85mg | 18% |
| Жиры | 0.39g | 12.2g | 18% |
| Селен | 0.1µg | 7.8µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.985g | 13% |
| Калорийность | 48kcal | 270kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.148mg | 10% |
| Витамин C | 10mg | 1mg | 10% |
| Углеводы | 11.12g | 38.5g | 9% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Натрий | 1mg | 191mg | 8% |
| Витамин A | 96µg | 29µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.125mg | 7% |
| Витамин E | 0.89mg | 6% | |
| Калий | 259mg | 77mg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 27µg | 5% |
| Марганец | 0.077mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.276mg | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Белки | 1.4g | 2.8g | 3% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.123mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.034mg | 2% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Холин | 2.8mg | 1% | |
| Фосфор | 23mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 38.5g | N/A |
| Магний | 10mg | 9mg | 0% |
| Кальций | 13mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 9.24g | N/A | |
| Медь | 0.078mg | 0.077mg | 0% |
| Цинк | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +88.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3028.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3025.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4116.9% |
