Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Абрикос или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами абрикос и говяжий суп с лапшой

  • Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем абрикос. Говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, в то время как абрикос содержит 48 калорий.
  • Абрикос имеет больше витамина A, витамина C, клетчатки и калия; однако, говяжий суп с лапшой богаче селеном.
  • Абрикос покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 24% выше, чем говяжий суп с лапшой.
  • Говяжий суп с лапшой имеет в 50 раз меньше витамина C, чем абрикос. Абрикос имеет 10 мг витамина C, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 0.2 мг.
  • Говяжий суп с лапшой содержит меньше сахара.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Apricots, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.

Инфографика

Абрикос vs Говяжий суп с лапшой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше КалийКалий +547.5%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +210%
Содержит больше МарганецМарганец +41.6%
Содержит больше СеленСелен +2900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1820%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +260%
Содержит больше Витамин KВитамин K +312.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.028mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Говяжий суп с лапшой DV% diff.
Натрий 1mg 325mg 14%
Витамин C 10mg 0.2mg 11%
Витамин A 96µg 5µg 10%
Клетчатка 2g 0.3g 7%
Калий 259mg 40mg 6%
Селен 0.1µg 3µg 5%
Цинк 0.2mg 0.62mg 4%
Витамин B5 0.24mg 0.08mg 3%
Витамин E 0.89mg 0.5mg 3%
Углеводы 11.12g 3.58g 3%
Витамин B6 0.054mg 0.015mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин K 3.3µg 0.8µg 2%
Медь 0.078mg 0.06mg 2%
Магний 10mg 3mg 2%
Насыщенные жиры 0.027g 0.455g 2%
Витамин B3 0.6mg 0.425mg 1%
Холин 2.8mg 7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.495g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.195g 1%
Калорийность 48kcal 34kcal 1%
Фруктоза 0.94g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.024mg 1%
Кальций 13mg 8mg 1%
Белки 1.4g 1.93g 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Жиры 0.39g 1.23g 1%
Железо 0.39mg 0.44mg 1%
Фосфор 23mg 19mg 1%
Марганец 0.077mg 0.109mg 1%
Чистые углеводы 9.12g 3.28g N/A
Сахар 9.24g 1.03g N/A
Витамин B1 0.03mg 0.028mg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
2% 4% 92%
Белки: 1.93 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 3.58 г
Вода: 92.16 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +210.6%
Содержит больше БелкиБелки +37.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +215.4%
Содержит больше ДругоеДругое +48.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +191.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Говяжий суп с лапшой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.