Абрикос или икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты абрикос и икра?
- Икра содержит больше калорий, чем абрикос. Икра содержит 204 калорий, в то время как абрикос содержит 48 калорий.
- Абрикос богаче витамином A, в то время как икра содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1, витамина B5 и витамина B6.
- Икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 481% больше, чем абрикос.
- Абрикос содержит в 4 раз больше витамина A, чем икра. Абрикос содержит 1279 IU витамина A, в то время как икра содержит 303 IU.
Apricots, raw и Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +492.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2139.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +51600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +64% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +823.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2272.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +380.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +922.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.54µg | 481% |
| Холестерин | 0mg | 479mg | 160% |
| Селен | 0.1µg | 51.7µg | 94% |
| Фосфор | 23mg | 515mg | 70% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.949mg | 70% |
| Белки | 1.4g | 28.62g | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 3.404g | 22% |
| Витамин B9 | 9µg | 92µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.277mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 1.154mg | 18% |
| Жиры | 0.39g | 8.23g | 12% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 2.192mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.185mg | 10% |
| Цинк | 0.2mg | 1.28mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 1.866g | 8% |
| Калорийность | 48kcal | 204kcal | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин C | 10mg | 16.4mg | 7% |
| Витамин E | 0.89mg | 6% | |
| Медь | 0.078mg | 0.128mg | 6% |
| Натрий | 1mg | 117mg | 5% |
| Железо | 0.39mg | 0.77mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 2.129g | 5% |
| Магний | 10mg | 26mg | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Углеводы | 11.12g | 1.92g | 3% |
| Марганец | 0.077mg | 0.013mg | 3% |
| Кальций | 13mg | 28mg | 2% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Холин | 2.8mg | 1% | |
| Витамин A | 96µg | 91µg | 1% |
| Калий | 259mg | 283mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 1.92g | N/A |
| Сахар | 9.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.015mg | 0.375mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 1.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 1.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 2.509mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 2.179mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.71mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 1.401mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 1.676mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.778mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.26g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.747g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +479.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1944.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2010.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1152.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4320.8% |
